メリットがいっぱい♡
筋トレのメリット６つ【美肌効果やダイエット効果も！】・筋トレは短時間での効果的なダイエット運動同じ運動時間の場合、筋トレの消費カロリーは「ウォーキングの 2～3倍、軽いジョギングの 1.2～1.5倍」です。・筋トレでコラーゲンが生成筋トレにより「コラーゲン」が生成されます。コラーゲンは、美肌、髪ツヤ、骨・内臓の健康維持に効果があります。・筋トレで若返りホルモンが分泌筋トレにより、安静時の100～300倍の若返りホルモンが分泌されます。脂肪燃焼、免疫力アップ、身体の若返りに効果があります。・筋トレの小顔効果筋トレを行うことで全身の血行やリンパの流れが改善し、むくみが解消され小顔になります。筋トレのナイスバディ効果筋トレで筋肉がつくことにより、メリハリのあるナイスバディをゲットできます。・筋トレ終了から48時間程度は、太りにくい身体になる！筋トレ終了後の48時間程度は、なんと休んでいてもダイエット効果があります。筋トレはメリットがいっぱい♡
