さくらんぼ狩り🍒

シーズン終了間際!



「今年のさくらんぼ狩りは終了しました」

というところがほとんどでしたが、

やってるところがありましたビックリマーク



今回伺ったのは

群馬県沼田市の「香里園」さん。




農薬やホルモン剤を

極力抑えたり工夫をしている

とのことでしたので、



そういった面でも

安心して沢山食べられました✨






品種も色々合って

食べ比べが楽しく、

佐藤錦、香夏錦、高砂、さおり、その他にも違う品種があったけど忘れてしまった😅



比べてみてはっきりした事は、

佐藤錦は甘い!

っていうこと!!



そして皮も柔らかい🍒

大粒なものが多くて、

果汁もスゴくて



油断したら

気管に入って誤飲発生💦

咽せました😅



50歳も過ぎると

すぐ気管に入るから

気をつけなければ🤣



でもね、

好みとしては



酸味をもう少し感じて、

皮がパリッとしてるさくらんぼ🍒が好きで、

品種名が書いてなかったけど私のNo.1はこれ!



佐藤錦に比べて

色は真っ赤。

少し小さめ🤏





このさくらんぼ🍒が

好みだったなぁ。

って言ったところで品種分からず、

何の参考にもならないでしょうけどニヤニヤ



まぁ、まぁ、

来年是非行ってみて虹



結局何個食べただろうか?

この後、昼食の予定だったので

50個くらいでやめておきました🫸



因みに、さくらんぼの栄養素はこちら↓


・ビタミンC

・βカロテン

・カリウム

・葉酸

・鉄分

・ポリフェノール

・食物繊維



便秘解消、高血圧予防、貧血、美肌、

ダイエット中にもオススメの果物です。



美容と健康に良いので、旬の頃出回ったら

ありがたく頂きましょうドキドキ



45歳からの若返りダイエット

 

老化の転換期!

ここから先は心も体も

ー10歳目指すダイエットを!

初めての方はこちらもみてね

 

 

更年期太りも3か月~6ヵ月かけて

食べることで若返りながら脂肪を燃やします。



 

✅過度な運動なし

✅ダイエットサプリなし

✅食事制限なし

 

更年期からの必要な栄養をしっかり整えて

ピンク薔薇気分の落ち込み

ピンク薔薇体のだるさ

ピンク薔薇やる気のなさ

 

全てなかったことに!

 

あなたの人生まだまだ

これから!!

 

 

全国各地どこからでも対応可能

(zoom、LINE通話)

 

 

カラー心理×しっかり食べる食事術で

メンタル整えリバウンドしないダイエット

導きます。

 

 

若返りながら

健康的に痩せられる

 

 

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夏と言えば「とうもろこし」ビックリマーク




夏野菜って

きゅうり🥒とか、

ナス🍆とか、



スイカ🍉とか

トマト🍅とか、



体を冷やす作用のあるものや

冷やして食べるものが多い中、



とうもろこし🌽は

茹でたて、蒸したて、焼きたてを食べるのが良いですよね!






明日は休日で

とうもろこしが取れる

沼田市へ行こうと思ってて



焼きとうもろこしが売ってたら

絶対食べようと、

今から楽しみ🤤



それを待たず、

スーパーでとうもろこしを買い🌽

レンジでチンして食べても甘い!美味しい😋!!




1度には食べきれなかったので

ほぐしてから炊き立てのご飯に投入して

「とうもろこしご飯」に💫






食べきりサイズに

分けてから冷凍庫へ。



おにぎりにしても美味しかったですよ!

好きな方はやってみて!!




45歳からの若返りダイエット

 

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 ダイエットしたいのに

\痩せない/

 

 

健康になりたいのに

\不調続き/

 


 

そんなお客様が

朝ごはんを変えたら

1か月で3㎏減ったんですビックリマーク

 

 

何をどうしたのかと言うと、




その方の朝ごはんの習慣は、

食べないか、

菓子パンとコーヒーだけでした。

 


 

そんな朝食習慣から

炭水化物+タンパク質の朝食

しっかり食べるようにしただけなんですびっくり

 


 

炭水化物+タンパク質の朝食とは?

なぜ菓子パンとコーヒーはダメなの?

 

 

痩せて健康を取り戻すための朝ごはん

知りたくないですか?

 

 

【痩せない朝ごはん7選】

【痩せる朝ごはん7選】

 

 

分かりやすい資料を作りましたクラッカー

 

 

こんな朝ごはん食べ続けてたら危険かも⚠️

 

 

どんな朝ごはんが危ないの??

自分は大丈夫か知りたい方は、

 

 

下の画像をタップしてLINEに登録!

LINEから「痩せない」と一言メッセージを返信すると同じ画像が届きますので、そちらをタップすると見られます✨

 

 

まずは「痩せない朝ごはん」チェックしてみてね。

 

 

 

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これから30度を超える

過酷な日々が続きますねピリピリ

 

 

暑いから熱中症対策しなきゃ!

冷たいスポーツドリンクをゴクゴク!!

 

 

「1日1Lスポドリ飲んでます!

「水分補給はバッチリですびっくりマーク

 

 

 

が、

その水分補給ちょっと待ったパー

 

 

 

あなただけじゃなく、子供にもジュースばかり飲ませていませんか?

 

 

だとしたら子供の命も危険かも注意

 

 

そもそも暑いからと言って、

本当にスポーツドリンク1L飲むべきなのでしょうか!?

 

 

 

結論、

 

ただ暑いだけなら

スポーツドリンクをお水代わりに飲むのはNGです。

 

 


なぜなら500ml1本で糖分約32gも入っているから注意

 

 


角砂糖に換算すると8個~10個。
スティックシュガーなら10本程度。


 

 

500mlのペットボトルを2本飲んでいたら。。。

 

 

 

飲み物だけで

砂糖角砂糖20個分摂取してしまうことになりますねドクロ

 

 

 

 

今手軽に買って飲める

清涼飲料水の飲みすぎによる

 

 

ペットボトル症候群

が急増しているそうです。

 

 

 

スポーツドリンクだけではなく、

炭酸飲料やジュース、味の付いているドリンクを好んで飲んでいる方も要注意!!

 

 

*フレーバーウォーターにも砂糖は入っていたりします

 

 

ドクターや栄養士の方の意見を聞いても

基本、夏場の水分補給(例外はあるものの)

 

 

水か麦茶などで充分ということです。

 

 

 

例外とは、炎天下の中

長時間動いたりする場合

 

 

 

お水だけだと水分補給が間に合わなくなる場合もあります。



そんな時にはスポーツドリンクを上手に活用して対策しましょう!



なんせ、人の体は半分以上が水分。

 

 

 

体内の水分量の2%が減ると喉が渇き

3~5%が失われると頭痛や倦怠感

10%以上痙攣や失神

20%で命の危機なのです。

 

 

image


《スポーツドリンクの選び方》

数多くあるスポーツドリンクの中で何を選んだらいいのか迷ったりしませんか?

何となく美味しさで選んだり、パッケージで選んだりするけど、正直中身の違いは分からない。。。




そこで分かりやすく簡単に説明します風船

スポーツドリンクは大きく分けて2つ。



1つ目はアイソトニック飲料

 

安静時の体液と同じような濃度や浸透圧で作られている。

よって、運動前に飲むのがおすすめ。


 

 


2つ目はハイポトニック飲料

運動などによる発汗の際にはこちらの方が吸収速度が速く、運動中や運動直後の水分補給に向いている。



 

 

再度言いますが、

 

 

 

ご飯をしっかり食べていて、

汗も1時間以上ずっと

出ているような状態でなければ

 

 

 

基本、スポーツドリンクでなく水や麦茶などで十分だそうです。

 

 

 

ダイエット中でも、そうじゃなくても、

 

 

 

ご飯を抜いてしまった、

ご飯が食べられず空腹で外回り・・・なんて時には迷わずアイソトニック飲料を飲んでください。

 

 

でも500ml1本飲んで落ち着いたら、しっかり食事で体に必要な栄養素を、しっかり摂ることが基本ですよ。

 

 

 

あとはお水で水分補給してあげることがダイエットの成功にも早く近づきます流れ星





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しっかり食べながら痩せられるダイエット

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ダイエットを成功させるためには

まず健康の土台を築くことからです🌱

 

健康になることで

自然に痩せてくるという体の原理

ぜひ知っていただきたいと思うのです。

 

 

良かれと思って

やってみたダイエットで

体調不良を起こすことがとっても多く、

 

 

一時的に体重が落ちたとしても

その後必ずリバウンドをしてしまう…

 

 

なぜなら、

痩せる為の土台となる

栄養素が全然足りないから!

 

 

栄養が足りないと

脳は「消費を抑えて!」そして「もっと食べて!」と指令を出します。

 
 
だから食欲がどんどん出て、
カロリーの高いジャンクな食べ物や甘いものを欲してしまうんですよびっくり
 
 
その繰り返しで

代謝は下がりガーン

いつのまにか燃えない体に

 

 

そして過食が収まらない事態に💦

 

 

バナナ🍌ダイエット

オートミールダイエット

置き換えダイエット

プロテインダイエット

糖質制限

 

これ全部

危険な注意「食べないダイエット」

 

 

これらは全て

健康的に痩せられないと言っても過言じゃないんです!

 

↑3か月で-5Kgに成功した生徒さんの実際のお食事

 

 

脂肪を燃やして痩せるって

もっとちゃんと食べれば痩せるのに、

 

 

太る食べ方ばかりするから

食べたら太ると勘違いしてしまう。

 

 

私はその勘違いで

スクスク10kg以上太ってしまったんだけど爆弾

 

 

それも「しっかり食べながら痩せられる」ことを学んでから2ヶ月で-5kgビックリマーク

 

 

その後少しずつ🤏

痩せていき、

約10ヶ月で-10kgクラッカー

 

 

食べ続ければいいのだから

リバウンドはせず今に至っているのが嬉しいポイント😆!

 

 

という事で、

しっかり食べる

を知って未来を変えていきましょう!

 

 

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《日時》

6月17日(火)10時、13時、15時20時

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