こんにちは、R&Mです。
実はダイエットにいいと思ってた事でも、太りやすくなる体質になってしまうダイエットがあります。
今日は、そちらをご紹介します。
1 ランニング
毎日30分走っても消費されるカロリーは、たったの150カロリーです。走るのが好きな人ならいいですが、そうでない人は時間も取られるし逆にストレスが溜まり食べすぎてしまうことも。走るのが苦手な方は食事を見直しましょう。
2 食事制限
無理な食事制限は体を飢餓状態にします。そうすると脂肪が蓄えられ太りやすい体になってしまい食べてないのに太ります。
3 これだけダイエット
流行りのリンゴだけとか、納豆や豆腐だけしか食べない単品ダイエットは、栄養バランスが崩れこれも過食の原因やその後のストレスで不健康に。ちゃんと3食栄養バランスが整っているものを摂りましょう。
どうでしたか？
心当たりのある方はすぐに辞めてちゃんとしたダイエットを行いましょう！
それでも痩せない方はプロにお任せください！
ご予約は↑URLから
実はダイエットにいいと思ってた事でも、太りやすくなる体質になってしまうダイエットがあります。
今日は、そちらをご紹介します。
1 ランニング
毎日30分走っても消費されるカロリーは、たったの150カロリーです。走るのが好きな人ならいいですが、そうでない人は時間も取られるし逆にストレスが溜まり食べすぎてしまうことも。走るのが苦手な方は食事を見直しましょう。
2 食事制限
無理な食事制限は体を飢餓状態にします。そうすると脂肪が蓄えられ太りやすい体になってしまい食べてないのに太ります。
3 これだけダイエット
流行りのリンゴだけとか、納豆や豆腐だけしか食べない単品ダイエットは、栄養バランスが崩れこれも過食の原因やその後のストレスで不健康に。ちゃんと3食栄養バランスが整っているものを摂りましょう。
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