これを食べなければ痩せられるのに、何故か食べてしまう。
掃除をしなきゃいけないってわかってても、中々掃除できない。
旅行の直前で、行くのがめんどくさくなる。
そんな事ありませんか？
わかっているけど、出来ないやらないやめられない。
これは、その行動をした時に恐怖や不安を感じる為、わざわざ自分からその不安を持ち出さないようにしているんです。
例えば、掃除が苦手な方は、何で掃除が嫌か自分に聞いてみると
何で自分は散らかしてしまうんだろう。
片付けが出来ないんだろう
という自分のだらしなさを感じたくない、ダメな自分を感じたくない、自分を責め、それらを感じたくないからなかなか掃除、片付けが出来ないのです。
じゃあダイエットに置き換えると、普段しない食事制限や運動をしてしまう事に対する恐怖がダイエットになかなか着手出来ないのです。
お腹空いたらどうしよう
眠れなくなったら？
運動して時間が取られるから他の事はどうしよう。忙しいし、疲れるよなぁ。
というような負の感情が実は心の奥底に潜んでいるのです。
行動に移すにはまず、その負の自分と向き合う事が大切。
ダメな自分と向き合って、それを受け入れる事が重要です。
後は、1分間だけそのやりたくない事をやってみてください。
人間は、やり始めたら長くその行動をしてしまう習性があります。
その1分間が、2分。5分。1時間とできる事がどんどん長くなり、最終的には出来るようになっています。
めんどくさいの心の奥には、深層心理が深く隠れています。
まずは、自分に説いて、そして受け入れて、1分間行動してみましょう。
成りたい自分に絶対なる事は誰でも出来ます。