ベンチ

孤独のグルメがまた始まった！

最高の癒し番組だ。たまらない。


話し変わってトレーニング。

僕はベンチが大の苦手。嫌いなのでは無く弱くて弱くて大変。

どの種目よりすぐ落ちるし。



昔は120で10発挙がったのに、やっと120で6発まで復活したと思ったら風邪で、3週間できず再開したら120で2発やっと。

1カ月経っても120で4発しか戻らずまたまた風邪(;´д｀)。

今回は経過がスムーズで4日で回復。スケジュールの関係でトレーニングは6日休んだだけにとどまった。


120で3発になっていた。少しの衰退で良かった。

ベンチは週3回にしよう。

4～8レップのメイン日、6～10レップの日と8～12レップの日を追加。

追加日は背中や脚の日のラストにやるので大変。付け合わせだからね。

今日は暇で2時間45分もトレーニングしちゃいましたが、ラストはベンチ。気力を振り絞り110で6発3セットやっと。

重っ！！



「大長さん、もう現役じゃ無いからトレーニングあっさりしてるね。少ないよね。」と言われちゃいました。確かに親しい方がいてしゃべり過ぎました。

でも～2時間45分で60セットもやるとフラフラなんですけど～。

ギブ。