今日は真面目にトレーニングの話し。
トレーナーなので、たまには自転車や靴や犬の話しばかりぢゃ無く
真面目な話しもしないとマズイかなと・・・・・。
といっても、詳しく書くとお客様が来なくなるのでさらっとね(笑)
トレーニング中、
首のポジション、
手首の角度や握り方、、
足首のポジションや足の指の状態
まで気に掛けてますか？
首と名の付く箇所は、全身に影響があります。
スクワット時の顔は上を向くのでしょうか？
ベントロゥ時の顔は正面を向くのでしょうか？
カールのフィニッシュ時、顎を引くのでしょうか？
ダンベルショルダープレスのボトムポジションで、
ダンベルが水平で正しいのでしょうか？
ダンベルキックバックで手首は尺屈させるのでしょうか？
スタンディング種目で
足の裏はどの様に支えるのが正しいでしょうか？
足の指は床を掴む感覚で正しいのでしょうか？
全て明確に答えられない場合、首と名の付く箇所まで気を配って無いと思います。
否、感覚が鋭い方は
答えられなくても、しっかり正しく行えていると思います。
続きはまた。