「自分を変えたい」
この言葉の裏には、
必ず感情があります。
・このままでは嫌だ
・もっと違う生き方がある気がする
・何かがズレている
・本当はこんなはずじゃない
ところが多くの人は、
その感情を十分に見ないまま、
いきなり
「何をすれば変われるのか？」
を探し始めます。
資格を取る、環境を変える、行動量を増やす、
考え方を変える。
どれも間違いではありません。
しかし、それらはすべて行動の層の話です。
なぜ行動だけでは変われないのか
人は、「正しいから」では動けません。
動けるのは、
「納得しているとき」だけです。
この納得は、頭ではなく、
無意識の領域で起こります。
無意識が「この方向でいい」
と感じていない限り、
どんなに理想的な行動プランを立てても、
身体は重くなります。
だからこそ、最初に見るべきは
「なぜ自分は変わりたいと思ったのか」
という一点です。
例えば、
・誰かと比べて劣等感を感じたから
・我慢ばかりの人生に疲れたから
・本当の自分を生きていない感覚があるから
これらは表層の理由です。
さらに奥には、
「自分をちゃんと生きたい」
「納得できる人生にしたい」
「もう誤魔化したくない」
といった、
言葉になる前の感覚が眠っています。
無意識 → 感情 → 行動、という順番
ここで重要なのが、
人の行動には順番があるということです。
1.無意識の回路
「本当はどうしたいのか」
「何に違和感を覚えているのか」
2.感情の回路
悔しさ、怒り、悲しさ、憧れ、
希望といった感情の動き
3.身体（行動）の回路
実際に何を選び、どう動くか
この三つが一直線につながったとき、
人は無理なく変わります。
逆に、無意識と感情が置き去りのまま
行動だけを変えようとすると、
最初は頑張れても、
必ずどこかで止まります。
それは「意志が弱い」のではなく、
エネルギーが供給されていない状態
だからです。
「変われない人」は怠けているのではない
ここで一つ、
はっきりさせておきたいことがあります。
変われない人は、怠けているのでも、
能力が低いのでもありません。
単に、自分を動かすための回路の使い方を
知らないだけです。
社会は長い間、
「考えろ」「努力しろ」「行動しろ」
と教えてきました。
しかし、
「無意識をどう扱うか」
「感情をどう感じ、どう通すか」
については、ほとんど教えてきません
でした。
その結果、多くの人が
「変わりたいのに、何をすればいいか
分からない」
という場所で立ち尽くしています。
変化とは、作り変えることではない
最後に、もう一つ大切な視点を。
自分を変えるとは、
新しい自分を無理やり
作ることではありません。
本来の自分に戻る過程です。
周囲に合わせることで上書きされ、
見えなくなっていただけの
「本当の自分」
に再びアクセスできるようになること。
行動が変わり、
必要なのは、
どこから見直すかを知ることだけです。