仕事休みの今朝は妻を送り出し👋

毎度の家事オヤジを済ませば、

ゆったりランオフしようか...🍵😌✨

と思いましたが、何だかヒマヒマになり走だったので、プチ筋トレ💪→エアロバイクでショートインターバルをすれば、少しだけでも走りに行くことに🏃‍♂️

向かった先は今月お初の久宝寺緑地公園⛲️

ここに来る時はタイトに走る時かトレイルコースを走る時🙂

トレイルコースは昨日の雨で泥濘んでいるようだし

ならばと言うことで、ランコースの方を

ペースは...🙄

我がラン師匠がよく口にする

『昨日よりも今日、今日よりも明日頑張れ✊』

を模範に、『さっきの1kmよりも次の1km...』を心掛けて、ホンの少しだけでもキロ毎に上げて行こうと⤴️

走っている最中は時計を目にせず10km進み🏃‍♂️💨

ラスト2kmは９割走を🏃‍♂️💦💦

...1km全力...で、進んだところで力尽きました🛌

あまりに疲れたのでここまでにし、後は最寄りのスーパーまでダウンジョグで玉子を買って帰る事に🐣

昼は適当に野菜炒め等を🧅🥦🥕

夕食は...🙄

当初、ハンバーグを作ろうかと思ってましたが、手抜き？で、カレーにしようかと🍛

スーパーに到着し、整理体操して買い出しを👜

『夕飯をカレーにするなら福神漬...

付け合わせにはコロッケでも買おうか...』

等々考えながら、買い物していたら...🙄

帰宅して、肝心の玉子を買い忘れていたのに気付きました...😓

ちょびっとラン