お元気様です
こんばんはダイチです
いきなりですが・・・
今日から筋トレします
まえまえからやったりしなかったりとグダグダしていたのでブログに書いてやる気をだそうかと・・・
目標としてはシックスパッド
内容はいまのところ
腕立て５０回
腹筋５０回
からやっていきます
ちなみに今のお腹は・・・
どこにでもありそうな平たいお腹・・・（笑）
このお腹をわりたいとおもいます
現在の体重
ここらへんの体重をいったりきたりしています
次にBMI（人の肥満度を表す指数）
低体重１８．５未満
普通体重１８，５以上～２５未満
肥満度１ ２５以上～３０未満
肥満度２ ３０以上～３５未満
肥満度３ ３５以上～４０未満
肥満度４ ４０以上
私は・・・
２２でした
普通体重ですね('ω')
ちなみに計算方法があるそうで
BMI＝体重ｋｇ÷（身長ｍ×身長ｍ）だそうです
次に・・・
体脂肪率は
１７．４％
ここがどれだけ減らせれるかですね・・・
続いて筋肉量
平均がいまいち調べたがわからない・・・（笑）
まあ標準なのかな
はい次
内臓脂肪
体脂肪があったが内臓脂肪はないご様子
よかったよかった・・・
つぎつぎー
基礎代謝
毎日自転車通勤しているだけでも１５００近くありました
今、通勤距離は片道９ｋｍぐらいしかありませんが・・・（笑）
最後に
体内年齢
いちを若いそうです笑
ここからどのようになっていくかお楽しみに
PS
フェレットかわいすぎ
