今日のトレーニングはプールだけでなく、器具を使った訓練をしました。
エアロバイクの背もたれがあるやつ…リカンベントバイクでいいんでしょうか？
それをとりあえず10分間。
テレビ付きで10分間はあっという間でした。ただ汗はダラダラと出てました。
その後、プールに行こうと思いましたが、ちょっとだけ足に負担のかからないような器具を使ってみようと一回りしました。
腕、背筋、腹筋、側腹筋、胸筋と色々とやりました。
時計を見たら1時間はトレーニングしてました。
その後、プールで30分ウォーキングして、温泉に入り、帰宅しました。
そんなに高負荷のトレーニングはしてませんが、初日でやり過ぎたような気もします。
明日は筋肉痛を覚悟します。