天気:晴れ☀️
今日は朝起きて天気が良かったので、飼っている犬の散歩にlet's go！☀️
ポカポカしてて、良い感じの運動になったと思います✨
午後には、毎日やるって決めた筋トレ！！
腹筋
100回
側筋
50×2
体幹
正面
1分×2
横
1分×2
これは毎日やることにしました！！⭐️
あとは大胸筋とかその辺は、超回復まで時間がかかるので2日に一回とかのペースでやっていきます🐱
夕方からはMacにいって、最近自己ブーム？笑のタイピング練習をひたすらしてました笑
気づいたら夜の22時とかなっててびっくり‼️
気をつけなきゃ笑笑
機能性ディスペプシアの症状に波がある分、人と予定を合わせたりとか、予定を入れることが億劫になっちゃうから。。。
自己能力を高めていくことにしました！！笑笑
ゆえに、、、タイピング練習！！笑笑
あとは読書にも挑戦？というか趣味の一環としてやってます！
今はナポレオンを読んでる最中なので、
読み終わったらまた感想とか書こっかな！？笑笑
んで、さっきまでは飲酒してました笑笑
ビールと日本酒何杯か。。。
久しぶりに飲んだから良いリフレッシュになりました！
そして今は。。。
入浴🧼
入浴の時間が一番落ち着くから、良い習慣だなってつくづく感じてます！！
明日からまた、超意識的ポジティブで張り切って参ります👮♀️
それでは、good night (-_-)zzz