ブログネタ：
風邪の引き始め、まずすることは？ 参加中
おはようございます。
(・∀・)
今日はここ数日間の中で一番調子が良い日です。とりあえず一安心しました。
εｰ(￣▽￣*)ﾎｯ…
前回の記事を書いてる時なんてマジでどうなる事かと思ったもんね・・・(汗)
(-△-;)
とは言っても…
まだまだ本調子には程遠い状態には変わりないので、油断せずしっかりと体調を整えて行こうと思っています。
(-_☆)
さて
前回…
新病院でアレルギー検査や血液検査の結果をふまえ、まず治療の第一歩として今後の食生活を大幅に見直すことになりました。
医者や栄養士と相談して。
やはり人間生きてく上で食事は基本中の基本。体質改善してくに当たって、ここから改善してかないと何も始まらない。
まず糖分の接種を控えねばなりません。今までところ構わず食べてきた甘い物は出来るだけ接種しない方向で。
(＞＜;)
中でも、やはりチョコレートや白砂糖を使ったお菓子は当面禁止です。
(TωT)
なので、これらを食べるのはmoniに任せます。俺はそれを横目に食べてる妄想をすることにします。
(´￢｀)ooO
ど～～しても体が甘い物を欲した時は『あんこ』や『黒糖』ならまだ良いそうです。良いと言っても限度があるけどね(苦笑)
(;´▽｀A``
あとは肉類(特に脂っこい物)を極力避けて食事は魚＆野菜中心にすること。
唐揚げ＆天ぷらなんかは、なるべく避ける。特に外食先やスーパーで売ってる出来合はＮＧ。
もし食べるのなら自宅で作って食べる。この時も使用する油に気を付けなきゃなりません。
好ましいのはオリーブ油。
ファーストフードもＮＧ。
(￣ε￣;)
肉も好きだしファーストフードも大好きだけど、当分の間は頑張って我慢したいと思います。
(´･ω･｀)
しかし…
そんな中でも朗報もある♪
寿司や刺身はＯＫ。
我が余市は港町だし、ただでさえ北海道は海鮮物が美味しい場所なので助かりました♪
(∩_∩)v
まぁまだあるけど、とりあえず食生活はこんな感じでやって行きます。
昨夜の夕食は…↓
・ご飯
・いくら
・キャベツ
・ピーマン
・キュウリ(漬物)
・菊の花(酢の物)
・ワカメ(酢の物)
・タコ(酢の物)
・サラダスティック
もちろんサラダにかけるドレッシングもノンオイルの物にしましたよ。
( ＾ーﾟ)b
本当ならここに味噌汁やお吸い物でも付けば最高だったけど、この時は腹ペコだったので作らず食べちゃいました(笑)
(^皿^)
今後、必然的にmoniも俺と同じメニューを食べなきゃならないので『なんか申し訳ないなぁ…』と思ってたけど・・・
moni「別に大丈夫だよ。私も良いダイエットになるし(笑)一緒に頑張ろうね！」
と快く言ってくれました。
(^ε^)
現在メンタル面が急降下してるので、この一言でとても救われた気持ちになりました。
本気でmoniには、感謝してもしてもしきれません。
｡ﾟ(Pロ`)ﾟ｡
俺にとってmoniは、最高の理解者であり最高のパートナーです。
きっとmoniと出会ってなかったら今の俺は絶対に存在してなかったでしょうね。
アトピー性皮膚炎との闘病生活も確実に途中で挫折してると思います。
┌(＿ ＿；)┐
いつも俺の支えになってくれて本当にありがとう。
最終的に食事制限しなくても大丈夫な体になるのを目標にして、とにかく今は自分に出来る事を精一杯やるだけです。
(｀ε´;)/
くじけそうな時はmoniに手伝ってもらいながら、少しずつ二人三脚で歩んで行きます。
(^ω^)/(^ε^)/
さてさて
ブログネタですが…
お粥食べて・・・
(^～^)
薬飲んで・・・
ﾛヽ(θoθ;)
暖かくして寝る！
(*∪o∪*)zzZ
これに尽きるでしょ。
∑d(`･ω･´)
ではでは。
m(__)m
