気持ちを整えるって、
でも最近、
それで余計しんどくなってた気がする。
それで余計しんどくなってた気がする。
落ち着こう。
冷静になろう。
前向きに考えよう。
……そう思えば思うほど、
心がザワザワして、焦ってくるやつ。
冷静になろう。
前向きに考えよう。
……そう思えば思うほど、
心がザワザワして、焦ってくるやつ。
これ、
意志が弱いわけでも
メンタルが弱いわけでもなくて。
やり方が、ちょっとズレてただけ
意志が弱いわけでも
メンタルが弱いわけでもなくて。
やり方が、ちょっとズレてただけ
やったんやと思う。
人って、気持ちを「片付けるもの」
みたいに扱いがち。
散らかった部屋みたいに
散らかった部屋みたいに
無理やり押し込もうとする。
でもな、気持ちって“物”ちゃうねん。
もっと近いのは、波。
もっと近いのは、波。
荒れてる海を「止まれ！」って
手で押さえたら、
余計にバシャバシャなるやろ😂
余計にバシャバシャなるやろ😂
感情も一緒で、
抑えようとするほど、暴れる。
抑えようとするほど、暴れる。
気持ちは整えるもんちゃう。
自分の波長に“戻る”もん。
自分の波長に“戻る”もん。
今の状態は、次の気分の下書きになってる。
イライラしたまま投げた一言は
イライラしたまま投げた一言は
またイライラを連れてくるし、
ふぅ…って吐いた一息は、次の自分をちょっと楽にしてくれる。
スピリチュアルやなくて、
身体と脳の話。
身体と脳の話。
だから最近は、これだけ意識してる👇
- まず、長く吐く
- 「あ、今ズレてるな」って言葉にする
- 音とか香りとか、環境に頼る
直そうとしない。評価しない。
ただ、戻る。
ただ、戻る。
うまくいかん日もある。言いすぎた日もある。
でも「あ、ズレてたな」って気づいて
でも「あ、ズレてたな」って気づいて
息を吐いた瞬間から、
もう波は変わり始めてるんやと思う。
もう波は変わり始めてるんやと思う。
今日はそれで十分。
そんなことを考えた一日でした☺️
そんなことを考えた一日でした☺️
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#気持ちの話 #整えるじゃなく戻る #深呼吸 #メンタルケア #自分のペース #今日の気づき
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