京都は3日連続35℃前後
もうどこか涼しいところへ脱出したいわ。
今日は仕事はお休みで、朝から歯医者さんへ行ってきた。
毎朝起きると、顎？口の周り？がガチガチに固まってることに最近気がついた。
シェーグレンで口が渇くので、口を閉じることに気をつけている。
就寝中もそう。
それで必要以上に力が入っているのかもしれない。
食いしばってる感じやね。
睡眠の質にも良くないかも。
それで、ナイトガード（夜用のマウスピース）を作ってもらうことにした。
なんでも出来ることはやってみようかと。
ただ先生に相談すると、シェーグレンの人はナイトガード厳しいかもとのことだった。
マウスピースは樹脂製で水分を吸収しちゃうとかなんとかで、普通の人でも口内が渇くらしい。
先生もつけて休んでおられるらしいけれど、枕元にお水を置いておいて夜中に飲んでいるとのこと。
うーん、どうかなぁ。
普通の人でそんななら、きっとキツいなぁ。
でもとにかく試してみることにした。
もし夜がダメだったら、お昼間、家にいる時に数時間つけるとかでもいいよとのこと。
先々週型取りしてもらっていて、今日ご対面。
保険適用有りで5000円ほど。
つけてもらったけれど、初めてなのでつけるととってもゴツい気がする。
先生によると、とっても薄い？ものらしいのに。
まぁ、今晩からチャレンジしてみるよー。
歯医者さんの帰りは疲れたのと暑いのとで、しばしパン屋さんのカフェで休憩した。
歯医者さん最寄り駅のすぐそばで、踏み切りがお店から見える。
座ってぼーっと眺めているのが好き。
いろんな人が踏み切りを渡っていく。
お昼間なのでお年寄りが多い。
シルバーカーを押したり、腰が曲がった人も。
大学が近いからか、若い子も結構通る。
みんな一歩一歩やね。
見てるとね、
うん、元気でた。
帰ってお昼ご飯は、お店で買ったフルーツサンドと、お肉屋さんで揚げてもらった牛すじコロッケ。
フルーツサンドはあまり甘くなくてgood
美味しゅうございました、ごちそう様〜
ANKH Sandwich cafe
