今日の活動内容
ダイエット初めて2日目。
仕事が忙しくスポーツクラブいけませんでした。
でも今日から歩いて出勤するようにしました。
往復で30分くらいです。早歩きです。
【今日の食事】
朝：コーンフレーク
昼：ホッケの焼き物、ご飯少なめ、サラダ、味噌汁
夜（19時）：寿司、お吸い物、梨
【運動】
往復30分のウォーキング
腹筋
●感想
食事は寿司があったので食べてしまった。
明日は当直だから食事制限はきついかも…。
今週１日おきの当直だからスポーツクラブ厳しい。
土曜日には行きたいな。
太りすぎた…
昨日肩が凝っていたのでマッサージいったら太りましたねと言われてしまった。
最近疲れやすいし、おなかまわりがきついのは事実です。
今日からダイエットをします。
仕事が忙しかったから暴飲暴食を許していたけどもうなしで。
【今日の食事】
朝：サンドイッチ1つ
昼：コンビニのサラダうどん、水ようかん
夜（18時）：松屋のマグロ山かけ丼（ご飯少し残した）＋豚汁＋生野菜
【運動】
なし
●感想
食事はまあ悪くないけど運動していない。
ほぼ徹夜だったからしなかったけど。
明日はスポーツクラブでジョギングしなきゃ。
明日体重はかろう。