タイトルに『睡眠は大事』と書きましたが、どうして突然こんなことを言うのかというと、最近１週間の平均睡眠時間が・・・３時間なんです
実は、という今の自分の立場は大学入試を今年に控える受験生な訳でして、やっぱり毎日ほどではありませんが勉強しなくてはいけないのです。
なので、定期テスト前や資格試験前１・２週間は毎日睡眠時間が３時間、４時間が当たり前になってしまうのです。
しかし
ここからが問題なんです
たった１・２週間の睡眠時間のずれが、あとに引きずってしまって寝たい時に寝れないという明らかに不眠症（自分で感じてます）になってしまっているのです。
そんな時は、睡眠時間が少ないので学校での授業もまともに頭に入ってこないし、寝ていないので体調が常に悪い状態（例えば、倦怠感・頭痛・吐き気など）なんです。
こんなになって『睡眠をとることはこんなにも大事なんだなー』としみじみ感じているんです・・・。
だから、始めは睡眠薬や睡眠導入剤などを使用して毎日一定した時間に寝れるように努力しました
その睡眠薬（睡眠改善薬）の一例を挙げさせてもらいます。
例えば、『 ナイトール
』という薬を知っていますか
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さっき上で言ったいた通りの症状を改善することが出来ます。
例えば・・・寝つきが悪い方、眠りが浅い方など
こういう薬は、決められた量だけで十分効くので、『全然眠れないから、今日は多めに・・・』なんてことはしないでくださいね
不眠症は、一気に治るものではないので焦る必要はありません。
なので、ゆっくり時間をかけて生活リズムを整えていけばいつも間にか、寝たいときに寝れる状態になっています。
こんな自分でも、治ったんですからみなさんも治ります
この記事を読んで、『がんばってみようかな？』と思っていただけたら幸いです。