昨日（日曜日）は休みで、夕飯はひとり焼肉にしました☝️
◆緑豆もやし
◆ニンニクのみじん切り
◆玉ねぎ
◆甘長唐辛子
◆キャベツ
◆ニンニクの芽
◆タレ＋青ねぎ
◆国産牛センマイ 136g
◆国産牛ハート 138g
◆国産和牛切落とし 282g
◆ノンアルビール「ドライゼロ」
パッケージには「黒毛和牛」と書いてありますが、100g598円で「ホンマに和牛❓」と思ってしまいます😅
ホットプレート「BRUNO」を使いましたが、食ってみるとやっぱり和牛で柔らかくて美味いです✌️
〆にはノンフライ乾麺を使った焼そばで、味付けは焼肉のタレです😉
５ヶ月ほど前にプランターへ植えて何回か収穫もした菊菜（春菊）ですが、ここんとこ急に暖かくなってジャングルのようになっています💦
急いで刈り取って食わねばですね😅
先週コストコで「ソフトブラン玄米」というものが５kg税込2,888円で売られていて、洗わなくていいしこのまま普通に炊飯器で炊けるそうで試しに買いました😉
今日（日曜日）は一日だけの休みでしたが、朝にその「ソフトブラン玄米」を３合ほど炊いてみました。
う〜ん、ビミョ〜ですね〜💦
米粒同士があまり仲良しやなくて、パラパラした感じですね。
これはチャーハンとかチキンライス、他にはお粥なんかにもエエかも。
次回はもち麦とか十穀米のように、白米に混ぜて炊いてみようかと思います。
玄米と一緒に食ったモーニングは、時間に余裕がある休日なのでいろんなおかずを作りました。
★玉ねぎオムレツ（合挽きミンチ入り）
★付け合せ（レタス＋プランターから摘んだばかりの茎ブロッコリー）
★プランターから摘んできた菊菜のごま和え
★キッチンの引出しで見つけたいつのかわからんコーンスープ
★納豆（たまご醤油ダレ）
★ソフトブラン玄米 500g
６連勤の最終日だった昨日、ランチはビュッフェスタイルの「めしや食堂（京都久世店）」で食いました😉
★玉子焼き 242円
★サーモンのお造り 330円
★菜の花の辛子和え 187円
★大めし 330円
★かけうどん 308円
－－－－－－－
税込合計 1,397円
この辛子和えは陳列棚の「菜の花の辛子和え」と書かれていた棚から取ってきたんですが、一口食って菜の花ではなくほうれん草だってことに気づきました。
二口ほど食いましたが「オレは菜の花を食いたかったのにな…」という気持ちがムクムクと盛り上がってきて、店員のお姉さんとこへ持っていって「これ、菜の花やなくてほうれん草やで❓」と訴えました。
お姉さんは最初「このオッサン何言うとるん❓」って顔していましたが、オレが「『菜の花の辛子和え』と書いた棚に置いてあったんよ」と伝えた。
すると少し年上の女性店員が出てきて正しい品物に取り替えてくれましたが、オレが返した器を持って「実はこれってほうれん草やなくて菜の花なんですよ。辛子和えではありませんが…」と言ってきました。
オレは驚きました。
この菜の花は茹で過ぎてヘロヘロになっているのもあり、かつお節と醤油をかけてあったのでオレにはほうれん草としか感じませんでした😳
人間の味覚って、エエ加減なモンですね💦
＋＋＋＋＋＋＋
仕事が終わって、高槻「オンチューン」へ向かいましたが、ちょっと小腹が減ったので何か食おうかと…
しかし時間をかけたくはないので、コンビニで買い食いすることにしました。
セブンイレブンの中をウロウロしていると「超大盛お好みソース焼そば（税込269円）」というカップ麺を発見👀
麺が二つ入っていてカロリーが「954kcal」もあるらしいので、試しに買ってみました。
袋麺の「日清焼そば」に換算しても２玉近くあって十分な量ですが、味はやっぱりカップ麺で日清焼そばほど美味くはありませんでした😭
昨夜帰宅してから賞味期限が去年の11月という「十割そば（乾麺）」を見つけたので、急いで茹でることにしました💦
オレはキホン和そばを食わない（特に温そばは食わない）んですが、小麦粉が含まれない「十割そば」なら買い置きしています😉
これは乾燥時200gで茹でてから測ったら440gあったので、一般的なそばに換算するとだいたい３玉分ってことになりますね☝️
めんつゆへ入れた薬味はワサビと青ネギとすり胡麻ですが、やっぱり「十割」は美味いですね〜✨
昨日の昼は今週３回目の「餃子の王将」で、入ったのは「国道大久保店」です😉
★餃子２人前 682円
★中ライス 286円
★酢豚 660円
☆アプリ版餃子クーポン ▲341円
☆ゴールド会員7%割引 ▲90円
－－－－－－－
差引合計 1,197円
昨日の朝は、キャベツ入りの「エースコックのワンタンメン」にしました。
キャベツとワンタンメンのスープ、すごくよく合うんですよ〜✨
長い長い６連勤の三日目（おととい）、夜はちょっと遠慮気味に「プチかしわの水炊き」を準備しました☺️
◆木綿豆腐
◆カットしめじ
◆えのき
◆生芋糸こんにゃく
◆小松菜
◆白ねぎ
◆アメリカ産かしわ骨付きモモ肉
スープは天然昆布を使い、ポン酢には青ねぎと自作の「もみしおろし」を加えました。
翌朝（昨日）には水炊きのスープで「太打ちうどん」を茹で、釜揚げ風うどんにして食いました。
おろし生姜と青ねぎが効いためんつゆは、めちゃくちゃ美味かったです✌️
昨日の昼は、わりと久しぶりな回転寿司「くら寿司（京都伏見店）」へ入りました。
★115円皿
サーモン・えび・生えび・いか・やりいか・あなご・赤貝
★120円皿
真いわし・熟成まぐろ
★160円皿
はまち・オニオンサーモン
★200円
あじ
以上控えめに食った12皿で、税込合計1,556円でした💦
夜帰ってからは、また水炊きスープの再利用です。
生米半合を使った「お粥」を作って、玉子は３個使いました😊
味付けはポン酢だけですが、出汁が効いてめちゃ美味かったです✨
ひと月前に受けた、社用健康診断の結果が届きました。
まず、体重が１年前より６kgも増えています😳
しかしウェストがほとんど変わらないって、これは腹以外で太っているのでしょうか❓💦
それ以外で目立つ箇所は、腎機能で「３ヶ月後要再検査」と書かれているぐらいですかね。
それよりもっと気になる「ヘモグロビンA1c（HbA1c）」の数値が無いってのは、どういうことでしょうか💢
この用紙はすべて主治医に見せて、対処法を相談することにしましょう☝️
昨日の出勤前には、ニラ焼そばを食いました。
日清焼そばのパッケージに書かれている「神の粉末」という言葉は、確かに納得出来ます⭐️
昼は水曜恒例の「餃子の王将」で、昨日は「北白川店」へ入りました。
★揚げそば 858円
★餃子２人前 682円
☆水曜限定餃子無料クーポン ▲341円
☆ゴールド会員7%割引 ▲83円
－－－－－－－
差引合計 1,116円
揚げそばに「練りからし」が１個しか付いてこなかったので、店員さんにお願いして３個にしてもらいました😁
↑↑↑
この茎ブロッコリーを食うために、昨夜はめちゃ久しぶりにクリームシチューを作りました😉
◆国内産かしわモモ肉
◆メークイン
◆玉ねぎ
◆ニンジン
◆茎ブロッコリー
◆ルー＆塩コショウ＆牛乳
我ながらめちゃくちゃ美味くて、オレってやっぱり天才ですわ☺️
またアプリにクーポンが届いていたので、昼は「餃子の王将（吉祥院八条通店）」へ入りました。
★大ライス 341円
★ミニ油淋鶏 393円
★ムーシーロー 682円
☆アプリクーポン ▲200円
☆ゴールド会員7%割引 ▲85円
－－－－－－－
差引合計 1,131円
昨日の出勤前にはイトメンの「魚介と野菜のおだしらーめん」を食いましたが、名前が長い❗️😅
開花した我が家の茎ブロッコリー。
Tomoちゃんから「OK❗️」というアドバイスが出たので、食うことにします😁
姫路から帰ってきて寝床に着いたのが、日付が22日に変わってから５時間ほど経った未明でした😅
それでもお誘いをいただいたので、日曜日にしては珍しく夕方から高槻「オンチューン」さんへ出向きました🚙💨
到着したのが16時過ぎでしたが、既に常連さんたちが４人ほど座っておられて、その中に〝土曜日の男〟ミネちゃんがいたのは驚きました😳
よく聞くと入退院を繰り返していて、こちらへ来るのも２ヶ月ぶりだとか💦
皆さんまったりとした語らいを楽しんでおられていましたが、１時間ほど経ってからオレが重い腰を上げてセッションの口火を切りました🎤
◎＝しょっちゅう演る曲
〇＝何回か演ったことがある曲
△＝知っている（聴いたことはある）けど演るのは初めてな曲
●＝全く知らない曲
カッコ内はオレが担当したパート
↓↓↓
○ ワンタワフル・ワールド / ウルフルズ（Guitar&Vocal）
◎ 真夜中のダンディ /桑田佳祐（Guitar&Vocal）
〇 哀しい気持ち / 桑田佳祐（Guitar&Vocal）
△ どうにかなるさ / かまやつひろし（Organ）
◎ 横浜ホンキントンブルース / エディ藩（Organ）
〇 明日に向かって走れ / 吉田拓郎（Guitar&Vocal）
◎ 春だったね / 吉田拓郎（Guitar&Vocal）
◎ ひらひら / 吉田拓郎（Guitar&Vocal）
◎ とんぼ / 長渕剛（Organ）
◎ 島人ぬ宝 / BEGIN（Organ）
オレを誘ってくれた英さん（ドラム）とのセッションは、すべて邦楽です😉
ミネちゃんとの久しぶりのセッションは、彼の十八番です☝️
延々と続くトークは、これまた「オンチューン」さんの楽しい時間です☺️
一旦メシを食いに行って帰ってきた池ちゃんとYanTooさんが、やっとセッションスタート(笑)。
オーナーとオレもサポートしました✌️
翌日（月曜日）が出勤だったのでこの日は20時半ごろには退散して、それでも予定していたより遅くなったので帰り道にある「まいどおおきに食堂」の「高槻大塚食堂」で夕飯にしました。
★ねぎ入り玉子焼き 250円
★なすびの揚げ浸し 200円
★大めし 300円
★チキン南蛮 250円
ーーーーーーー
税込合計 1,000円
もう帰って寝るだけなので、このぐらいにしときました😁
金土日と３連休したので、今週は月曜から土曜日までの６連勤です😭
そんな６連勤の初日はメシ抜き出勤だったので、朝10時台に「なか卯（新堀川店）」へ入ってブランチです☺️
★はいからうどん＆ベーコンエッグ朝食 550円
★うどん増量 100円
これだけ食って心も腹も満足して、たった650円❗️
コンビニよりも絶対、コスパ優秀ですよね✌️
夜は帰ってから、賛否両論ある「すき焼き粥」を作りました。
ニンジン・玉ねぎ・豚肉を加えて、生米は半合だけ使いました。
結構薄味にしたんですけど、それでも最後は甘過ぎて飽きました💦
これを食いながら思い出しました。
子供の頃に母が作ってくれた肉じゃがの器に残ったスープへ、オレはいつも白ごはん🍚を入れて食っていましたね〜😅
すき焼きの残りスープに白ごはん。
あなたは賛成❓反対❓
