こんにちは！
朝起きたら松本まりか様になっていないかなぁ。
でお馴染みの、だいすきです。
もしくはクマンナちゃんでもいい！
悲熊2、楽しみすぎる♥️
さて、今日は前から気になっていたファスティングダイエットにトライしたので、レポします。
もはやなんのブログ？？
いいのです、
「いつか重岡くんにまた会えるかもしれない私」がちょっとでも良くなればと思って磨くのです！(こじつけ感！)
◎実施日
12/1～2(2日間)
※以下の理由から、この2日間にしました。
・大事な予定が12月頭の週末にあった
→それに合わせたい
・PayPayのボーナスが11月末までついた(11/30に購入)
→それはもらいたい
・11/30にかなり前からのランチの予定が入っていた
→それは行きたい
・女性特有の体調の波
→明けてから始めたい
・12/2にマツエクを予約していたので、それも好条件(外出していると食べ損ねる。こういうときには都合良い。)
・シンプルに「今だ！」という直感(これまでも何度かトライしようかと考えたけど、企画倒れでした)
◎方法
ジュースクレンズ
藤井くんが賭ケグルイ撮影時に頑張っていたのも、ジュースクレンズじゃないかな？？
水だけではさすがに無理だろうし……
◎内容
コールドプレスジュース
1日6本
白湯(水)と順番に飲む
理想は2時間おきに1本
12時間で1日分(6本)飲みきり、その日の残りの12時間は水のみ
これを2日間
◎購入店
ラサンテ宝塚
美味しさに定評のある近所のジュースショップ
ごぶごぶで中間くんと神山くん、このお近くに来ていました。
阪急宝塚南口駅徒歩1分
サンドイッチのルマンのすぐ近くです。
◎値段
12本で12000円ほど
◎開始前の一言
12000円無駄にしたくない！
大事な日はキレイでいたい！
マジハム脱却したい！
(マジハムスターの略🐹七五三でたくさん写真を撮り、ほっぺにヒマワリの種を詰め込んだハムスターが写っていて驚いた。私だった。)
◎レポ
※【】は体重の変移(スタート時を0とする)
☆11/30(火)【朝0 夜-0.3】
朝 なし
昼 ホテルのレストランにて友人とランチ
チキンステーキ （ポン酢）
フランスパン2切れ
コーヒー3杯
紫芋のタルト
夜 準備食
オートミール30g
（おかゆにして、味付けは塩で）
深夜 おやつ←早速やらかした
ナゲット3つ
（唐突に賞味期限が心配になり、食べてしまう）
（寝ようとしたら、胃もたれ的な違和感が。胃もたれしたことないけど。）
究極の物足りなさに白湯を飲みながら岩塩をちまちま食べる（食べる？舐める？？）という奇行に走り、自分を俯瞰で見たとき「マジキチってこういうことか！」と焦ってストップ。
夜は寝るといい。
[１日の終わりの雑感]
12000円を捨てるわけにはいかないので、明日から心して臨もう。
そして結果を数字にして出そう。
☆12/1(水)【朝-0.3 夜-0.1】
①10:00 ペアーフレッシュ
(りんご グレープフルーツ 洋梨 かぶ)
梨が色変わりやすいからお早めに、とのことで、一つ目はこれ。
美味！！
一気にのんだからお腹にどーんとくる。
次からゆっくり飲もう。。。
②14:30 ターニップグリーン
(かぶの葉 パイナップル オレンジ りんご)
二時間おきに、といわれていたのに、バタバタしていて早速飛ばしてしまった。
それくらい、まだ空腹感はない。
固形物を欲する段階にもまだ至らず。
始めたばかりだもんねー。
かぶの葉がクセあるかも？といわれていたけれど、
気にならず。
恐らく果物の存在感が強い。
③16:50 ラブパープル
(※トマト抜き りんご ブルーベリー クランベリー ラズベリー)
トマトが食べられないので、抜いてもらった。
美味しい。
そりゃそうか、りんごとベリーのミックスジュースやもんね！
空腹感がまったくないので、また飲みそびれ、20分遅れで本日3本目。
さっきから胃腸がクルクル鳴いてるな～という状態。
体調は普通。
強いていうなら、白湯が好きだからジュースが辛い。寒い。元々ジュースを飲まないから何となくしんどい。
添加物も砂糖もないから栄養だと思って飲もう。
④19:10 バンブーブラック
(りんご セロリ パイナップル レモン 竹炭)
また飲み損ねた。
体重は落ちていない。
真っ黒なこれ、どうかなと思ったけど美味しかった。
パイナップルっょぃ。
⑤21:50 ダークグリーン
(小松菜 オレンジ ケール チンゲン菜 パイナップル)
ここで初めてそれらしいお味がきました。
菜っ葉系のクセ。
逆にここまでが楽すぎたの。
ランダムに手に取った私が悪かった。
こういうのは序盤に飲めばよかったのか！！！
いや、でも、モチベ下がりそうだしこのタイミングでよかったのかな。
味はまぁ、ある程度覚悟はしていたし、多少キツくても構わない。
ここに来て腹痛が来た！
これは予想外でした。
空腹感ないけど、逆に結構な量を飲んでいるから拡張されているのか？
それとも、腸内環境が整って来ていることに身体が付いていけていないのか？
胃が！お腹が！キリキリするーーーー！！！！！
キツい。
このタイミングでAmazonmusicがsumikaのMAGICを流す。
『腹下しそう～』←歌詞
『おないたいよ～』←空耳
なにこれ、レクイエム？？
⑥←①から12時間経っているため、強制終了(自己判断です)
どちらにしても、これ以上お腹に何か入れるのはキツいと思い、明日以降に繰り越し。
ジュースの品質落ちないかなぁ。。。
夫にあげようかな。。。
[１日の終わりの雑感]
ジュースクレンズ、これからもたまにするなら家でジュースを作れるマシン買う方が安いのでは？と思った。
明日の今ごろ同じように思えていたら買おう。
明日マツエクだから腹痛の繰り越しだけは勘弁してほしい。
とりあえず寝よう。
☆12/2(木)【朝-0.7 昼-1.0 夜-0.4】
①8:20 アボカドパステル
(りんご ほうれん草 キウイ アボカド レモン)
この後の予定の関係で12時間開けずに本日1本目。
美味しい。
舌触りがアボカド。
味には介入してこないタイプらしい。
あざとい。
昨日の反省を活かして、数口飲んだら数口白湯を飲む作戦。
でも冷える。
Snow Manの新曲を流す。
清らかな気持ちになる。
でも寒いわ。。。
おなかぱんぱん。
②14:30 アサイー
(アサイー ブルーベリー りんご ほうれん草)
間が開いてしまった。
マツエクからの帰宅後。
吸収率高そうだから、もっと飲みにくい『いかにも』っていうのを飲めばよかったかな。
でもアサイーも相当いいよね！！
色はこんなんだけど、普通に飲みやすいフルーツジュースって感じでした。
③16:30 ライトグリーン
(オレンジ パイナップル 小松菜 ケール)
小松菜、キツい。
④19:00 ダークレッド
(りんご 人参 ビーツ オレンジ)
また飲みそびれた！
以前飲んだことがあるダークレッド
ビーツがとても栄養価が高いと聞いていたので、期待の一杯。
普通に美味しい。
ビーツって、何？？
(前もこう言ってた気がする笑)
娘も試飲。
美味しいけどちょっとでいいや、とのこと。
娘もまた、ジュースはあんまりなのです。
⑤9:10 エナジーイエロー
(りんご オレンジ 生姜)
中間くんと藤井くんのハイブレッドかな？笑
生姜はほんのり効いている程度で、ジンジャエール味のミックスジュースでした。(伝われ！)
今日も時間が来たので、ここで終了。
明日の一本で終わりにします。
一本残るのは、夫にあげる！！
[一日の終わりの雑感]
これ、一日三本じゃダメ？？
お腹たぷんたぷんでしんどい！
あと、お店近いので、一度に2日分買わなくても毎日朝イチに買い足しに行く方がフレッシュだし無駄がないなぁと思った。
☆12/3(金)【朝-0.8 夜-0.9】
①8:42 ピーターオレンジ
(人参 レモン キウイ オレンジ)
かわいい名前！
テンション上がるオレンジを朝に残しておきました。
夫が一本持っていきそびれているので、まだ冷蔵庫には一本……もう、昼まで続投します。笑
②15:00 イエローグリーン
(りんご オレンジ パセリ レモン)
お昼に飲みそびれてこの時刻。
ラスト一本です。
パセリがどう主張するかと気になっていたけれど、存在感ZERO～
夜 しゃぶしゃぶ
昼に回復食するつもりだったのに、夫が置いていきよったから回復食すっ飛ばしていて、しゃぶしゃぶ！！
この日私たち、結婚記念日だったのです！！
(婚姻届を提出した日)
野菜中心に……
うどんは控えて……
って、できるかーい！！
(ちょっと食べちゃった♥️)
明日の体調が不安な私です。。。笑
体重云々より、胃腸に急な負担があるのではないかと。
11年の記念品はブルーノ♥️
アップグレードだ♪
コンパクトホットプレートには大変お世話になりました◎
家族も増え(急に大人が一人！)家も買い換えて、我が家にはグランデサイズの方が合うかな？と♪
[一日の終わりの一言]
ジュースクレンズ終了！
おつかれ私！！
このタイミングでWESTくんが黎明発表してくれたのはごほうびだと思う！！(違うぞ！)
思ったよりしんどくなかったから、藤井くんがあんなに苦しそうだったのは、もっと長い期間だったのかな……
もっと不味くて効果のあるものだったのかな……
※追記
改めて調べると、藤井くんは回復期含めて12日間のファスティングをして3キロ落としたと賭ケグルイ会見で明言しています。
※さらに追記
2日間準備食
3日間ファスティング(酵素ドリンク)
4日間回復食
ラジオでご本人から明言！！
(追記じゃなく先に調べなさい)
私悪玉菌だらけだろうなぁー😂
専門家の方についてもらいたい😂
体重は当初からマイナス0.9。
もっと減ると思っていたけど……ぐぬぬ！！
明日以降の変移にも気を付けよう。
☆12/4(土)【朝-0.6 夜-1.2】
朝 9:00 菓子パン(チュロッキーとハムタマゴサンド)
菓子パン大好きなのに、お腹が受け付けなくなった。
食べるけど、重い。
これまでならパクパク食べていたのに、ゆっくりじゃないと食べられないし、お腹に入っていくけど重～い感じが続く。
昼は仕事なので食べる時間がないと思い、空腹回避のために無理矢理二つ完食した感じ。
昼 なし
※仕事の前後の時間調整に、アイスコーヒー
(合計二杯)
カフェインは控えるようにと言われたけれど、何かのむとなったときに他に飲みたいものがなくてアイスコーヒーに。
特に胃に影響はない。
夜 20:45 ローストビーフ重 ケーキ
別のお祝いにて。
自分で選んでおきながら、パンチの効いた組み合わせ……！！
これが、本当に食べられなかった。
早食いの大食いなのに、食べられなかった。
時間をかけて半分食べて、もう半分はどうぞしたよ。。。
[一日の終わりの一言]
胃が小さくなったかなぁ。
帰ったら結構落ちていた。
食べていないからそうなるか！
☆12/5(日)【朝-1.3 夜-0.6】
朝 なし
抜いたらだめだよなぁと思いつつ……
胃もたれ？胸のつまり？食欲なし！
白湯が美味しい。
昼 和風ハンバーグ パン
夫とランチへ
さすがに空腹！
元々パンが好きすぎてパン食べ放題が得意！！
……なのですが、今回はもとが取れなかったかも！
(もとをとろうとするな👋🏻)
「妻とデートなう」撮っていいよ、と言うと📷️
夜 餃子 味噌汁
弟からお歳暮が届いたからありがたくいただいた。
美味！
少しを美味しくいただく楽しさを知った。
[一日の終わりの一言]
夫に細なったなぁと言われた。
しかしブラウンは私に甘い。
実際はそこまでです。
自分では、顔回りとお腹が少しすッとなったかなぁ。と。
体重の変移を見ていると、食べたら増えるし食べなかったら増えないと言うことが分かる。当たり前や。
何を食べるか・どう食べるか・どれだけ食べるか
この辺りが影響するし、その先にダイエットがあるのだなぁ。
☆12/6(月)【昼-0.6】
朝 なし
娘のお弁当を作りながら白湯が進む私です。
昼 オートミール
30gを水200でお粥に。
鶏ガラスープのもと・岩塩・レモン入ペッパー(ガリガリするのん)で味付け。
美味しくいただいた。
ここでためしにカントリーマアムを食べる。
私、すごく食べるんですよー(知らんがな)
それが、四枚でもういいやってなりした！(けっこうたべてるやん👋🏻)
そして、今に至ります。
◎感想
一番心配だったチョコレートの禁断症状。
出なかった！
終了後の暴食もない！
驚きです。
(チョコレートはかなり心配した)
空腹がなかったし、おいしいジュースだったからだろう。
家族の反応が心配だったけど(食べろと言われそう)思っていた以上に私の課題意識を理解してくれていた。
事前に宣言していたのがよかったかな。
あと、普段から料理を時差で数品出すので(出来立てを食べてほしい)家族で食事しているときに私は割とウロウロしていることが功を奏した。
座っていなくても違和感がない。(それもどうなん)
シンプルに、またしたいです！
週末何枚か写真撮ったり撮られたりがあったけど、マジハムは卒業できたかな？？🐹
これを月に数回したら、かなり体質変わるんじゃないかなぁ。
少なからず、ジャンクなものがそんなに食べたくないのは大成功かと！
今からマック行ってきます！！
娘の習い事の待ち時間だから仕方ない！！
ナゲットどれだけ食べられるかなー？(コラー)