- 前ページ
- 次ページ
皆様、台風は過ぎ去りましたが、被害等ありませんでしょうか
かなり多くの雨が降り、土砂崩れの危険性はまだあるみたいなので、引き続き注意が必要です
私自身は全く被害はなく、逆に昨日家に閉じこもっていた分、昨日の記事でも書いたように今日は朝からランニングしてきました
【台風一過の快晴で最高のコンディション】
今日は墨田川沿いをランニングしました
台風一過で雲一つない快晴でした
いい天気であったこともあり、川沿いには多くの人がいました
最高のコンディションにも背中を押され、足取り軽く走り始めました
【イメージと現実の乖離】
はじめは快調に走れていたものの、早速3kmを過ぎたころから早速足取りが重くなってきました
毎日走り込みしていた高校時代の時には、3kmはウォーミングアップ程度だったのにも関わらず・・・
イメージしていたランニングフォームからもずれて、ガラスの映る自分の姿を見て現実を目の当たりにしました。
その後は途中に休憩を入れながら、何とか7km走り切りました
【イメージと現実を一致させるためには鍛錬が必要】
7km走り切った後、頭に浮かんだのは、「この現状は当たり前の結果」だということです
ここ2週間走っていなかった状態から、毎日鍛錬していた高校時代と同じ動きができるはずがありません
逆に言えば、鍛錬しさえすればイメージと現実は一致させることができます
まずは、目指す目標(イメージ)を明確にして、それを達成するために必要な鍛錬を継続していきましょう
私自身は10月中に10kmを50分で走れるようにランニングを継続します結果にご期待ください
こんばんは!
皆さん、台風大丈夫ですか??
日本列島を台風が通過している今日、
オーストリア、ウィーンで恐るべき記録が樹立されました
【非公認ながら、フルマラソン2時間切り】
ウィーンで行われた大会でケニアのキプチョゲ選手が、フルマラソン史上初の2時間切りの1時間59分40秒を記録しました
キプチョゲ選手は、その前も世界記録保持者でしたが、自身の記録を2分近く短縮しての達成です
このレースは給水方法などが公式の大会と違うため、記録自体は非公認ですが、
人類として新しい一歩を踏み出した日になりました
マラソンの詳細記事は以下のリンクから↓↓
https://www.nikkansports.com/sports/athletics/news/201910120000726.html
【時速20㎞って??】
私自身もフルマラソンに挑戦したことありますが、その時は4時間かかりました…
それを2時間ってあんまりピンと来なかったので、一つ例を挙げます
50m走を10秒で走ったとすると時速18㎞です。
それより少し早いペースで40キロ以上走るとは・・・信じられませんね
【マラソンは自分との闘い】
私自身は中学校時代サッカーをやりながら、学校選抜の駅伝選手に選ばれることがありました
マラソンに限らず、長距離を走るのが好きで、記録が上がっていくのが毎日楽しかった記憶があります
長距離を走っている時、いつも自分との闘いだと感じていました
息がきつい中でもう一段階ペースを上げるかどうかは自分自身の判断に任せられています。
その自分との会話を集中できるからこそ、走り終わった時には頭の中がすっきりしていることが多いです
【リフレッシュのためにも長距離を走ろう】
最近仕事が忙しくて、運動不足だなと感じる時こそ、少し時間で良いので走ってみることをお勧めします
自分のペースで走りながら、今の自分の姿を見直す良い機会になるかもしれませんよ
私自身も明日走りたくて、うずうずしています