diet★16日目

朝:
ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ 4枚 361kcal

夕:
ﾁﾛﾙﾁｮｺ 57kcal
きなこ餅ﾊﾟﾝ 約300kcal
ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙﾗｲﾄ 198kcal

夜:
ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ 4枚 373kcal
野菜唐揚げｻﾝﾄﾞｲｯﾁ 約300kcal

間:
ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ 2枚 180kcal

diet★15日目

朝:
ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ 2枚 177kcal
紅茶 ｽﾄﾚｰﾄﾃｨ

間:
1本満足ﾊﾞｰ 182kcal

昼:
ﾓｽ
(･ｻｳｻﾞﾝ野菜ﾊﾞｰｶﾞｰ 366kcal
(･ﾎﾟﾃﾄS 194kcal
(･ｱｲｽｺｰﾋｰ

夜:
牛ｶﾙﾋﾞ焼肉おにぎり 176kcal
鮭おにぎり 166kcal
ｼｰﾌｰﾄﾞﾇｰﾄﾞﾙﾗｲﾄ 198kcal

間:
ﾏｸﾛｽｼﾞｭｰｽｗ 少し
苺ﾖｰｸﾞﾙﾄ 58kcal
ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ 2枚 191kcal