【50歳のダイエット】５日目

今日の記録

体重　63.4kg

体脂肪　36.7%

昨日はずっと家にいたから、カロリーも消費していないよね…。

食事の記録

朝

ホエイプロテイン＋無糖ココアパウダー＋豆乳

もずく酢

豆腐（醤油、ラー油）

トマト

ほうれん草ともやしの胡麻和え（醤油、胡麻油）

昼

蒸し鶏胸肉（ハーブソルト、カレーパウダー）

焼き鮭

アスパラガス（岩塩）

ひじきと豆の煮物（醤油、みりん）

塩ワカメおにぎり

夜

オオバコのわらび餅風（黒胡麻きな粉、黒蜜）

今日は２駅分歩けた。