もうしょいかのひがなくなる

ここから9月くらいまでは、30℃を下回る日は
ないんじゃないでしょうか。
深刻な暑さが続きます。

熱中症対策をしないといけないね
(´・ω・｀)

ちりょうよん？にちめ

昨日はちゃんとお医者さんにいけたよ。

痛みも引いてきて、可動域も広がってるので
だいぶ回復してるのを実感します。

とりあえずまだ油断はしちゃいけないので
週末は安静にしてるのがいいな
(´・ω・｀)

ちりょうみっかめ

昨日も通院できなかったけど
順調に回復してるみたいです。

左足に負担をかけないのが前提ですが
痛みも気にならなくなってる。

それよりも左膝が常時ピクピクしてるのが気になる...

とりあえず痛いピークはすぎたよね。
次は内出血の除去で1週間か...
(´・ω・｀)

ちりょうふつかめ

仕事が終わるのが遅くて通院できなかったよ。

電話でその日のケア方法を聞いたのでそれを実践。

お風呂はシャワー程度
(もとからシャワーなので問題なし)
風呂上りに患部を10分程度アイシング
湿布貼って就寝
翌日は包帯巻いて出社

めんどいので全部夜やったのは内緒
あ、朝もう一回包帯の上からアイシング
したのでいいかと個人的に思ってます！
だいぶ痛みも引いてきたよね
(´・ω・｀)

つういんがけっていしますた

結局昨日お医者さんに足が痛いのを
診てもらいました。

やっぱり肉ばなれだったよ...
完治まで2-3週間はかかるようです。

ここ3日は安静にしてなきゃいけない
って言われたので、全部スローにしようと
思います。

大変だね(´・ω・｀)