先日テレビでやっていたんですが、、、僕が今まで教えられてきた健康、ダイエットの知識が間違っていたみたいです。
睡眠時間は２２時から３時。
この時間が成長ホルモンが一番分泌されるみたいです！
あさシャワーを浴びるんですが、水シャワーです。
冷え性解消でき、ダイエットにも効果的みたい！
サウナはダイエットに逆効で、水風呂につかることが一番効果あるらしい。
食事は一日一食生活。
朝は、ガムを食べます。
お昼はおやつに小魚、果物（皮も食べる）、皮つきナッツ。
夜は好きなものを好きなだけ食べる。
歩くときは、胸を張り腹を引っ込め早歩き。
貧乏ゆすりは若返りに良いみたい！
足に古い血液がたまるので分散させるために行うみたい。
朝は、水飲まないほうが良いみたい！
顔とかの浮腫みがとれやすくなるみたいやで！
今日はこんな感じｗｗｗ