中年の体調管理の一環として散歩と食事管理に取り組んでいる。
今週で5週目。結構続いている気がする。
コツはストイックになりすぎないこと。
一応目標を掲げてやっているが、生きていると色々あるので達成できない日があるのが当たり前。
できなかった日の自分を責めない。
ストイックに考えすぎると白黒思考に陥りやすい。
例えば、
その日、ラーメンを食べてカロリーオーバーしてしまった。
↓
ダイエット失敗。
↓
もう終わり。ダイエット終了。次の日からドカ食い。
とならずに取り組むことができるか。
大切なのは継続。