ブログを読みに来てくださり
ありがとうございます
禅タロットやヒーリング、ボディケアで
こころもからだも大切に♪
わこです！
臨時休業のお知らせ
5/31まで延長となりました。
5月中はオンライン・遠隔メニューのみの
ご案内とさせていただきます。
／
ジョギングを断念した話
＼
早朝ウォーキング＆ジョギングのお話。
その後（4日目以降）編です。
前回の記事はこちら。
ずっと、走る習慣を挑戦したいと思いつつ
そういえば過去にも挑んだことがあったな
と、思い出しました。
走るといっても、
ランニングとジョギングって違うんですね。
（ジョギングのほうがゆっくり。
ダイエット等に向いている走り方）
当時、それさえ知らずに
初日から猛ダッシュ（ランニング？）して
その日限りで断念してたことがあったのです。
今回は明らかにジョギングでした。
（猪突猛進派な私の前で
ペースを保たせながら走る夫についていくスタイル。
ありがたや〜
）
とはいえ、初日から3日間、
ずっとふくらはぎに違和感があったので
4日目からは
ウォーキングのみに切り替えました。
（夫は走ったり歩いたり。各自の判断に任せることに。）
運動した30分以内に
タンパク質や糖分を取ることを
勧められている記事を読み
クールダウンして帰宅して
ストレッチしつつ
プロテインやバナナを摂取。
その効果もあるのでしょうか。
ふくらはぎの痛みが
少しずつ減ってきたではありませんか
ウォーキングとジョギングを交互にしていた時、
常に全速力で走っていたわけではないですが
いきなりジョギングを習慣づけするのは
身体も驚いたことでしょう。
大切にするどころか
鞭打ってたんだなぁ、と反省
ウォーキングのみにしてからは、
おなかを引っ込めながら歩くことを意識したり
足に負担のかからない歩き方を模索して
今できることの最大限に挑戦しております
いつか、ジョギングを再開しても
ふくらはぎが
大丈夫になっていることが楽しみです
最初から理想像でなくても
マイペースに楽しんで
理想に近づける工夫をしてみたお話でした
変化が起きたらまたご報告いたします
最後まで読んでくださり
ありがとうございます
（ご感想や気になることがありましたら
をして
お名前とご用件をどうぞ
）