疲れた！をなくす2つの方法

どーも、不屈の鉄人です。
私も早いもので今月34歳になりました。
もうね、眼精疲労で目が辛いし、腰も痛いし、疲れやすいし、疲れが取れないし。
私がプロスポーツ選手だったら、もう引退しますわ。

今日は、「疲れにくい身体にするにはどうしたら良いの？」というテーマ。
まあ、いろいろ対策はありますが、食事という観点から言えば、科学的に疲労回復に効果が認められている物質は2つ！
それは・・


クエン酸とイミダペプチド！
前者は柑橘類に、後者は鶏の胸肉なんかに
多く含まれています。

で、私が普段どうやって摂取しているかというと、100%還元のレモン果汁を水と割って飲んでいます。
お酒に割ったり、料理で使うあれです。
スーパーに行けば間違いなく売っています。
ポッカとかのやつね。

これが、一番コスパが良い！
西友も納得のコスパです。

最初は毎日オレンジを食ったり、鶏肉を食べていましたが、案外手間と金がかかるんです。

みなさんも、是非試して下さい。
疲れにくい身体作りにはレモン果汁を水で割る。

それではまた次回。