こんにちは、ヒナです！
みなさんはダイエットするときに
〇〇抜きダイエットや
〇〇制限ダイエットなど
したことありませんか？？
炭水化物抜きダイエットとか
色々ありますよね。
そういったダイエットは、
一時的な効果はみられます。
しかし！！！
普通の食事に戻したり、
外食をすることで
リバウンドをしてしまうことも。
せっかく痩せたのに
また戻った、、
リバウンドしやすい身体なのかなあ、、
違うんです。
そういったダイエットをしているから
リバウンドしやすい身体になるんです。
自分で痩せにくい身体にしてるんです！！
そんなことが続くと、
体調も崩しやすくなったり、
肌の調子も悪くなったり
いいことなんてありません！！
あの子太ってるし肌も汚いね、、
なんて言われたいですか？？
男の子も声をかけてくれなくなります。
毎日鏡を見て絶望、、
そんな外観で外に出るなんて、、
嫌な視線を感じながら
日々生活したいですか？？
かと言って同じダイエット法で
また痩せたと思っても
すぐにリバウンド、、
もうヤダ！！ダイエットしたくない！！
一生ダイエットは成功しません。
絶対嫌ですよね。
これを読んで
ダイエット法を変えましょう！！
この記事を読んで
ダイエット法を変えれば、、
痩せやすい身体になり、
リバウンドもしにくくなり、
美容効果もあります！！
ダイエットに成功して、
その後もリバウンドせず、
お肌の調子も良いまま！
なんて最高ですよね！
きっといろんな人から声をかけられて、
そのダイエット法教えて！！
〇〇みたいになりたい！！と
みんなの憧れの存在になります！！
自分だけでなく
周りも変わってくるはずです。
常にモチベーションの高い人が集まり
仕事もプライベートも充実します。
毎日が楽しい人生間違いなしです！！！
ではその方法を教えます。
毎日朝食を食べること。
です。
〇〇制限ダイエットとか
なにかを制限するって
身体に良くないことなんです。
だって人はそれが必要だから
毎日してるんですよね？？笑
それを制限するって
ストレスに繋がると思いませんか？？
ストレスになればダイエットも続きません。
食事制限なんて良くありません！
逆に、毎日しっかりと
朝食を食べてください！！
なぜ朝食を食べると
ダイエットに効果的なのか、、
理由は、食べ過ぎ防止になるから。
朝食を食べなかったら
お昼までにお腹が空きやすくなり
お昼に大量のご飯を食べてしまいます。
一気にたくさんの量を食べると、
早く消化しないと！と脳が働いて、
すぐに消化されて
またすぐにお腹が空くんです。
悪循環になるのがわかりますよね。
だからきっちりと、朝ごはんを食べて
それなりにお腹を満たしておくことが
大切なんです！！！
でもどんな朝ごはんを？
ていう方多いと思います。
すばり、パンよりご飯を食べてください。
ご飯はパンよりも腹持ちがよく、
カロリーも低いんです。
でもどうしてもパンが食べたい！という方は
菓子パンとかではなく
低糖質パンや全粒粉パンを選んでください。
また、野菜がたくさん入っている
サンドイッチなどもオススメです。
忙しい毎日で、
朝食を食べる時間がない！という方は
消化と腹持ちがいいバナナや
タンパク質とミネラルが豊富なゆで卵、
食欲を抑えるグレープフルーツなどが
オススメです！
では今すぐしていただきたいことがあります。
朝食のレパートリーを増やしましょう！
携帯で調べるも良し、
本を買うも良しです。
人って、すぐに飽きちゃうので、
同じものだと食べる気もなくなるんです。
なので、どんな朝食がいいかとか
どの食べ物を組み合わせようとか
考えてみてください。
だんだんと楽しくなって、
ダイエットもはかどること間違いなしです！！
この調子でどんどん
ダイエットを進めていきましょう！！
読んでいただきありがとうございました^ ^