ここ最近の数週間、睡眠障害期間に入っています。
かれこれ３０年のお付き合いかしら。
大きな原因の一つはカフェインなのですが。
10代の頃から悩み苦しんできた睡眠障害。
生活改善、食事改善、通院、眠剤、、、
できる努力は全てやり尽くしたけれど
眠れなさ具合は３０年ほぼ変わっていません。
これは安定してる。
でもいまがいちばんラク。
睡眠障害を良くしようとしなくなったから。
つまり受け入れというやつ。
どれだけ眠る努力をしても寝れないんだから
そのときは寝なくていいのよ、私は。
眠れん（焦）キーッ（怒）じゃなくて。
昼間のちょこちょこ睡眠、心地良い。
出勤前の10分睡眠の回復度、ハンパない。
そんな考えに変わってきたのは５年くらい前から。
歳を重ねたおかげもあるのか。
3時過ぎに目覚めたので
インスタで保存してたレシピ作ってみた。
至福時間♡