ピラティスの創設者であるジョセフ・ピラティスは
「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体の全てが変わる」
と言っています。
10回目では徐々に体型が変わってくるのを感じ始めます。
20回目では見た目が変わるので、周りの人からの反応もみられるでしょう。
30回目ではピラティスを通して、身体と動きが全く別物になっています。
そのため、自分からも人からみても明らかな変化が見られるはずです。
継続的にピラティスを行うことで、身体が効果を感じられます。
引用終わり🔚
この言葉を信じて、今年の1月から近所のピラティスに月6日ずつ通った。
そして今日で30回目のレッスンだった。
むくみがひどく、腰痛もかなり長引き整形外科で正しい姿勢を教えてもらっても全く良くならなかった頃、ピラティスに出会った。
で、その成果というと…
よく分からない。。？
痩せた？とか聞いてくれる人もいないし。
けど、気持ちは前より整ってきたような…。
落ち込むことも減った。
深く長く呼吸をするからか、よく眠れる。
ていうか、レッスン中はあくびを噛み締めてる…。
あと、自分の身体の使えてない筋肉とか分かってきた。
あと半年続けられたら、どう変わるかな。
私もシュッとしてるでしょ？
