1月25日の土曜日に
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手軽で簡単スピーディー♪♪
心も身体も喜ぶ
栄養リッチクッキング
〜ポカポカ3つの魔法のスープ編〜
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と題したワークショップを開きました。
講師はいつも私がお世話になっている
ファスティングトレーナーで
栄養アドバイザーの清輔まゆりさん
彼女のHPはこちらを見てね
当日は普段の食生活についてセルフチェックしてから
栄養についてのお勉強
まさか、栄養素としてアレが少ないと
悪夢を見がちになるなんて
思わなかったわぁ〜
その後は係を決めて
実際に調理スタート
とはいっても、
ほぼ、まゆりさんが準備してくださったので
あっという間に完成
まゆりさんが普段から使ってる調味料やサプリや漢方
常備菜のレシピなども教えてもらえて
と〜〜〜っても盛りだくさんな時間でした。
あとは、私がこれを消化＆継続できるかどうかだな
私は3年前ぐらいにファスティングで痩せたので
ほっとくと食べなきゃいいんでしょ？？
っていう偏った思考に陥りがち
ワークショップの頃は
おそらく一番食生活を怠けていた時期で
主な食べ物は無調整の豆乳と砂糖不使用の甘酒
早速ニガリと
お風呂に入れるお塩を購入し
ちゃんと１日１回はお味噌汁を作って
ニガリをピヨッピヨッと振り入れています。
体にマグネシウムが染み渡っているかなぁ。
頑張りすぎても息切れしちゃうので、
この感じをゆる〜〜く
続けられたらいいなぁと思っています
それから、皆さんが答えてくださった
アンケートの質問項目
今後参加してみたいイベントでは
ファスティング＆栄養習慣改善トレーナーと行く
災害時の為に備蓄しておきたい食材＆日用雑貨を
みんなで買いに行こうツアー
が、一番人気だったので
これは台風シーズン前に開催できたらいいなぁ
去年の10月の台風前日
まゆりさんはスーパーで
まだ在庫がきちんとあって
余裕で買えるコレこそ
買うべきなのに！！
って思ってたんだって。
そんな知識も皆んなでシェアしたい
地震・雷
・火事・テロ・台風
いざという時、
必要以上に怖がらなくて済むよう
準備してると落ち着いて行動できるもんねぇ
な〜〜んて事を考えています。
なお、ワークショップについては
こちらのラインアカウントで、ご案内することが多いので
よろしければ、お友達登録お願いいたします。
最後になりましたが、
参加してくださった皆さん、
講師を務めてくださったまゆりさん
本当にありがとうございました
またお会いしましょう〜〜
