火曜日はnemeさんのハタヴィンヤサですが、今日は呼吸法とアライメントをやりました。
土曜日に自分としてはかなり加減してやったつもりなのにまた左足が痛い。ほんとしつこくていやになります。
今日のアライメントですが私は多分股関節の可動域の関係でうまくできないアレやコレやがあります。かなり長い期間真面目に取り組んでもあまり改善しないので、球体関節のはまり具合問題な気がします。
よく考えてみれば人間の足や手なんていくつも球体関節が連なるとかめっちゃ複雑なつくりで、たぶん絶妙にバランスをとって体を動かしているんですね。実に奇跡の様な作りです。
手先や足先を何度か外に開いただけで全くバランスが取れなくなったりします。それでこれは多分無理なやつなんだなーとやめときました。倒れて怪我しても仕方ないし。
なんか最近、参加しただけでもう上々って感じで。笑 自分が出来ようが出来まいが世界には関係ないよね。ポーズいっこサボっても、いい運動で気持ちよかったです。
さらにヤムナで、本日はお尻と足回りをかなり丁寧にのばしました。私の左足関節が痛いのってもしかしてお尻の筋肉のせい？って思っていたところなんでまさに渡りに船。
すっごく気持ちよかったです。ヤムナ神！明日も家でやろう。
先生方、今日もありがとうございました。