〈自分味方塾〉どんな自分もアリー☆と受け止める 長野 -13ページ目
真っ黒や
舞う砂ぼこり
鼻の穴
ハウス片付け
マスク色づく
～秋の俳句
収穫が終わり
ビニールハウスの片付けをしました
マスクをして
口や鼻に砂ぼこりが入らないように
保護しても
仕事が終わって家に帰ると
鼻の穴は砂で真っ黒です
白いマスクも茶色くなりました
外は風が冷たいけれど
ハウスの中は温室みたいです
体を動かすので汗ばみます
中腰になったり
腕を使うので
明日はきっと全身筋肉痛でしょう
鼻の穴が真っ黒になったり
筋肉痛になりそうなほど体を動かして
呼吸してる
動いてる
生きてる
ってことですね
歯医者に来ました
先月4本虫歯が見つかって゜゜(´O｀)°゜ｴｰﾝ
今日は2本歯を削りました
削っている最中は、
麻酔をしたので全然痛くない
でも、少しすると…
麻酔が切れてきたのか痛みだす！Σ(×_×;)!
い、痛いよぉ
急に唇は痺れてるような
歯というより歯茎が疼くような
削った歯だって疲労感も満載で
「痛いのは嫌だよぉ」
から…
「痛くて元気が無くなってく」
「はぁ、心がしぼむ」
そして…
「痛くて悲しいよぉ」
さらに…
「もう、痛くてしょんぼり」
ショックでボーッとしてました
数十分で色んな感情や体の感覚を体感した気がします
感覚や感情が湧き上がる度に
「私は今、◯◯を感じてるんだ」
そのままを受け止めてみよう
(よーし！チャンス！やってみよう♪)
診察台の上で横になりながら
そのままを受け止めたり
力んでる体を緩めました
その結果、
口の中は痛いのに
現実に起こっている
事実と感情を同時に
受け止めたり
感じることができて
ひとり感動していました
これは、私にとって
心のことを勉強してきて感じた
大きな変化です
現実や事実を自分の思い込みや想像で
良くも悪くも膨らませることなく
そのままを、ただ受け止める
今回は、
その場でがっかりしたし、
悲しかったし、怖がった、
自分で気づいたことや出来ることはやった
でも、
自分ではどうにもできないこと(治療)は
お医者さんはプロなんだから任せよう
信頼して自分の身を預ける
(まさに、まな板の鯉)
これが出来ると心が楽です
帰り際、ちゃっかり痛み止めも処方してもらいました
痛むのを我慢しながら生活するのは嫌なので…
こういう時は薬に頼ろう笑
久しぶりに忙しい数日間
気がつくと
自分のこと
家の中のこと
よりも、、
子どものこと
周りの人のこと
先にやっている、、
だんだんと違和感が広がって
疲れやすくなったり
イライラしやすくなったり
自分で自分のコントロールが
できなくなってくる
だから、戻そう
自分の心地よさを
