エクオールってご存知ですか？
ＮＨＫスペシャルや世界一受けたい授業でも放送されていましたが、
女性ホルモンの１つ、エストロゲンに似た働きをしてくれる成分なんです。
更年期でエストロゲンが急激に減ったときに、ホルモンバランスが崩れて、
倦怠感、ほてり、イライラ、憂鬱、肩こり、頭痛、吐き気など、いわゆる更年期の症状が
でてきます。
エクオールはこれらの症状の軽減、緩和に効果があると番組内で放送されていました。
しかし、エクオールを全ての人が体内で作り出せるわけではないんです。
エクオールを体内で作れる人は、ある腸内細菌が腸内にいる人だけ。
日本人の２人に１人くらいの割合でしか、その腸内細菌を持ってる人がいないそうな。
しかも、その腸内細菌はあとから（大人になってから）腸内に住まわすことはできないそうです。
ですが、エクオールをサプリで摂取すれば、エクオールを自分作れる人と全く同じようにエクオールの恩恵を受けられます。
そこで、エクオールが含まれている食品があるんだと思っていろいろ調べましたが、
先にも書いた通り、エクオールは腸内でとある腸内細菌の力を借りて作るものなので、
エクオールが含まれている食品というのはありません。
やはり、エクオールはサプリで摂取するのが効率が良いです。
しかも、エクオールを作るのに必要な腸内細菌を持ってる人でも、
エクオールをサプリで摂取することはとても大切で、
食生活やストレスなどが原因で、その腸内細菌がエクオールを作れなくなったりもするそうです。
というわけで、エクオールを摂取するには良質なサプリが良いことがわかりました。
⇒ エクオール 効果について
↑こちらのサイトにエクオールの効果やおすすめのエクオールサプリ、お得な購入方法などが
まとめてあるので紹介しておきます♪
よかったらご覧ください。