２月２日

ここのところ仕事が忙しく、つい、間が空いてしまい反省をしているところです。

ブログの更新もそれにあわせて滞りがち。

２月に入り、いよいよ本番まで１ヶ月を切ったところ、気持ちも新たに頑張っていこうかと。


蛇足ですが、

当日を無事に完走するために出場が決まってから「願掛け」していること。

それは炭酸飲料を一切口にしないということ。

コーラとか。味を忘れてしまいました。

あ、酒類は除く、ビールは付き合い上避けられないので。


昨日は大雪。

これが本番当日に来ませんように。

１月２５日の記録

１月２５日は高円寺から練馬区の豊島園まで。

なんだか遠そうに感じますが実際の距離は往復でジャスト10kmってとこです。

大体１時間弱で走り終えましたが、最中もやたらと寒かったせいか、

帰ってからも若干寒気が？今朝起きたら少し具合が？風邪か？

たかだか10kmでこの調子だと本番が危ぶまれる。

走ってる最中は別に何も気にならなかったけど、帰ってから気を抜きすぎたのか、

以後気をつけたいと思います。

１月２０日の記録

昨日は早めに仕事を切り上げて15km（平日にも関わらず）

高円寺から吉祥寺のほうまで往復で。
ゆっくり走ってだいたい90分弱ぐらい。

でも息切れとか体力的な部分では問題なかったけれど、
やっぱり膝・太ももなんかの骨や関節に来ます。。

筋力トレーニング的なものも必要かも、
と思い始めてきました。

22年間サッカーやってきましたが、
またちょっと動かし方が違うのか、鍛え直さなければと。

とりあえず毎日スクワット100回。
これ以外にも何かいい方法があれば誰か教えてください。

あとやってることと言えば、
アミノ酸の摂取。例えばアミノバリューなんかがそう。
少しでも飲んでると疲れ度が変わってくるかなと信じて飲んでます。


走った距離(2010.1.1-1.20) 49.5km