【Raw & vegan 食べ方レッスン】先週、最近菜食になられた方への個人レッスン...

【Raw & vegan 食べ方レッスン】 先週、最近菜食になられた方への個人レッスンでした。にわかベジタリアンになってバランス崩してる方…割と多かったり、思想やなんやかんやでベジタリアンになって、栄養バランス考えずに炭水化物や大豆製品ばかりに頼り過ぎてたり、ローフード習って頑なにとにかく野菜なら、果物なら良いのだと頑張り過ぎてバランス崩して、結局は菜食を否定してたりする人もいます。 上手に自分の体と心の声を聞いて、自分に合った菜食取り入れるのが良いのかと…。 ガッツリ健康的なベジタリアンやヴィーガンになりたい人！ ゆるぅーく健康的に適度なベジやローフード取り入れたい人！ まずは基本の取り入れ方や栄養のこと、体調別のレシピなどをお伝えするレッスンです。 Rawケールと赤軸ほうれん草のサラダ、キヌアのゆるローサラダ、グルテンフリーミネラル野菜のペペロンチーノ、トマトのミネストローネ ロー野菜の素を作って、全部使い回し～～でも、全部別モノだよ！これなら忙しい人も1人暮らしの人もバッチリ～～ #rawfood #lesson #菜食 #vegi

Chika はぴぷろさん(@hapipuro)が投稿した写真 - 2016 Feb 11 6:22am PST