金土日、そして月曜と火曜の祝日
5日連続で調子こいて飲んでしまったので
さすがに今日は走りました
と言っても3キロほど
痩せるとか言って歩き始めましたが、
特に筋トレじみた事もしていなく
今日YouTubeの広告でたまたま見たサプリの謳い文句が、男性は痩せようと有酸素運動をしても無駄！と
確かにそれは妻からも始めて直ぐに、食事だけで変わるのに！と言われていた事
そこで、続けてきた事に対して自問自答してみると
①休肝日を作る事
②とりあえず毎日続ける事
③夕飯、ご飯のお代わりをしない
こんなもんでした。まず歩く事に関しては今まであまり運動もしていなかった事、職業柄腰痛持ちなので予防に歩く習慣をつけたかった事
意味なかったのかな〜と思いましたがそうでもなかったですかね
ただ、お腹にアプローチする様な事はしてませんでした
基本となる体力？はだいぶ付いたと思いますけどね
全速力で走ったりする事なんて滅多に無かったし
夕飯は自分が作らせてもらっているので、野菜も極端に増やして毎日食べてきたけど、栄養素が云々とかはわからないし
ちょっと筋トレや、意味のある食事のメニュー考え直そうかなと思いました
