2014年4月からダイエットを初めて現在迄に、44kgのダイエットに成功しています。始めた時、体重138kgが現在94kgです。
私が行っているダイエット方々は、レコーディングダイエット、運動、食事制限です。特に食事を見直したら物凄く体重の減りが大きくなりました。
今の所、ダイエットに成功しているんですが、やはり月に一度は体重が全然減らない日が続きます。初めて体重が減らない日が続いた時もう止めようと何度も思いました。今思えば、此を乗り越えられたから今でもダイエットを続けて居られるんだと思います。いわば、最初の試練ですね。
それと、一人でダイエットしていると自分に甘い私は絶対続かないと思い、知り合いにダイエットのことを話しています。誰かに話しているだけで、ダイエットの辛さや孤独感が薄れ、続けやすくなります。
一番面倒なのは、運動ですね。私は、大嫌いです。でも、食事後1時間30分後に運動をすると良いと言われ、毎日50分は運動しています。
此だけは、もう自分の努力次第ですね。
現在進行形でダイエットをしているんですが、やはり痩せて来ると、周囲の反応や自分の体の変化を感じる事が出来て、喜びを感じて居ます。
ダイエットをして良かった、これからも頑張ろうと思います。
痩せようと思うのは夏だけじゃない、秋と冬も思うものです
痩せたい！と思うのは肌を露出する夏、とは言い切れないものです。私の場合はどちらかというと秋と冬にもとてもそう思います。
というのは、秋の服と冬の服が「太って見える」ことが多いからです。タートルネックを着ると首が隠れるせいかなんとなくずんぐりと見えて、顔も大きくなったような気分になります。モヘアのセーターを着ると、腕がむっくりと太く見えて、せっかく可愛いセーターなのに台無しにしてしまった気分になります。洋服のデザインや質感によってとても太って見えるのが秋冬のダイエットをしたくなる最大の理由です。やはりぜい肉の上に何かを纏うということは、太く見えても仕方ないのかなと思いますが、やっぱり少し痩せてスッキリと見せたいなと思うのが女心です。私の場合は夏の方がダイエットしたいとは思わないのです。夏は食欲が落ちたり、首元も腕もスッキリ出してしまったりするので、自分では太っているとは感じません。そろそろ秋、そして冬が来ます。美味しいものも増えてくるし、服をモコモコと着込むようになります。今年もダイエットをしなければならないのかなとちょっと不安になっています。
ダイエットをするにあたって、色々調べてみました
今、人気があるダイエット法が酵素を使ったものでした。
体の中には消化酵素と代謝酵素の２種類の酵素が存在していて、現代人は、インスタント食品など添加物の多い食品の摂取や、必要以上の食事量で消化酵素ばかりを使っているそうです。
この事から、代謝酵素が行きわたらず使えていない状態ができます。
そして、その期間が長くなればなるほど細胞が活性化・再生せず、新陳代謝が行なえない状態ができあがるそうです。
これが生活習慣病や肥満の原因になっているそうです。
そこで、改善する為のアイテムとして酵素があらゆる形で販売されていました。
ドリンクもあればゼリーや、プラセンタなどの美容にも良い物など様々です。
私はその中から、ベルタ酵素のドリンクを試してみる事にしました。 決め手は、日本臨床試験協会推奨なのと、モンドセレクション２年連続銀賞というところです。
医学的に実験されているので危険はないし、味も美味しいはずだからです！
商品が届いて早速始めました。
消化酵素を使う量を減らすため、断食をします。今はファスティングって言うらしいですね。
そのファスティング中、口にするのは酵素ドリンクだけです（ヨーグルトなど消化の良い物に混ぜるのはＯＫです）。 ３日続けて４日目からは徐々にもとの食事に戻していきます。
決して、ファスティングの反動でドカ食いなどしてはいけません。
１ヶ月に１回で３ヶ月続けてみました。
現時点での結果は４キロ減です。
体調も良くなってきたので、あと２ヶ月ぐらいは続けてみたいと思います。