一度寝たものの、30分ほどで咳込んで起きてしまいましたいつもなら、またすぐに眠れるのに、今日は突如怒りの感情が湧いてしまい、眠れなくなってしまいました怒りの感情って、本当に厄介なもので、例えばいろいろな方法で別の感情や考え方に置き換えて収めたとしても、それって一時しのぎにしかならないような気がします。だって、嫌だな〜とか、頭にくる〜とかいう感情は一度はもう存在してしまったわけですから。アートセラピーを学んだ時にもそういう事も学んだのですが、人間怒りや恐怖など負の感情を抑えて奥の方にしまっておくと、逆に悪さしちゃうってこともあって。そんなに大きなことではないし、あまり考えないようにしていたのでけれど、そろそろ一度出しておかなきゃいけないかも…出すのはマイナスって思っていたけど、そう簡単にはいかないですよね負の感情は大きくならないうちに小出しにした方が良いってことも教えて頂きました。出し方はいろいろあるので、できるだけ後で自分が自己嫌悪に陥らない方法が良いですね。それにしても、最近では何があってもお布団に入ると寝れてしまう私が眠れないって、そのことに焦ってしまう〜頑張って寝よa
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