こんにちは
「口からダイエット」の
ミチルです。
順調に「ダイエット」していますか？
あっ、間違えないでくださいね。
「ダイエット」って言うのは、
ただ「痩せる」ってことではありませんから。
ミチルがこのブログで発信しているダイエットというのは
「健康を維持する」ってことですから。
もちろん、太りすぎていたら健康ではないですから、
「痩せる」って言うことも含まれますが、
ただ単に、不健康でも良いから、無理をしても良いから
「痩せる」ってことではありません。
間違った無理な食事制限は、
筋肉量が落ちて代謝を悪くし、
身体に飢餓感を与えて吸収力を増加させ、
少し食べただけでも太りやすい体質に改悪されてしまいます。
ちゃんと食べて、
ちゃんと運動して、
ちゃんと仕事（勉強）して、
ちゃんと遊ぶ。
これがダイエットの一番の近道ですよ。
で、その方法として、
ミチルがダイエットを続けていくのに気をつけているのは、
次の3点。
1.基本になるダイエット法をきちんと実践すること。
2.自分で創意工夫を加えること。
3.サプリメントや栄養補助食品はひとつに絞らないこと。
です。
ミチルの場合、1.は「食べる順番ダイエット」です。
これは、最初に少し勉強して、
「なぜその順番で食べればよいのか？」
ということを理解できれば、
いくらでも応用が利くので
気をつける習慣さえつけば無理なく実践できます。
2.は自分がどういう風にダイエットしたいのかを決めて、
どうすれば良いか考えたり調べたりすることです。
どんなことでもそうですが、
ただ他人が書いているものを読んで、
それを覚えて実践しようとしても、
根本的な目的や理屈が判っていないと、
すぐに問題にぶつかって、
どうして良いのかわからなくなって、
やめてしまうことになるからです。
身に覚えがありませんか？
ミチルはすごーく身に覚えあります。
この辺は最初はとっつきにくいと思うので、
次回以降で順番に説明していきます。
3.はサプリメントや、健康補助食品というものは、
その人それぞれのダイエットの方法や、体質によっても
効果が出やすいものとそうでないものがあると思います。
それから、同じものをずっと続けることで、
栄養に偏りが出てくることもあるので、
変化を加えることも必要ということです。
この辺も、次回以降で詳しく説明していきますね。
長くなったので、今日はこのあたりで。
ミチルでした。
「口からダイエット」の
ミチルです。
順調に「ダイエット」していますか？
あっ、間違えないでくださいね。
「ダイエット」って言うのは、
ただ「痩せる」ってことではありませんから。
ミチルがこのブログで発信しているダイエットというのは
「健康を維持する」ってことですから。
もちろん、太りすぎていたら健康ではないですから、
「痩せる」って言うことも含まれますが、
ただ単に、不健康でも良いから、無理をしても良いから
「痩せる」ってことではありません。
間違った無理な食事制限は、
筋肉量が落ちて代謝を悪くし、
身体に飢餓感を与えて吸収力を増加させ、
少し食べただけでも太りやすい体質に改悪されてしまいます。
ちゃんと食べて、
ちゃんと運動して、
ちゃんと仕事（勉強）して、
ちゃんと遊ぶ。
これがダイエットの一番の近道ですよ。
で、その方法として、
ミチルがダイエットを続けていくのに気をつけているのは、
次の3点。
1.基本になるダイエット法をきちんと実践すること。
2.自分で創意工夫を加えること。
3.サプリメントや栄養補助食品はひとつに絞らないこと。
です。
ミチルの場合、1.は「食べる順番ダイエット」です。
これは、最初に少し勉強して、
「なぜその順番で食べればよいのか？」
ということを理解できれば、
いくらでも応用が利くので
気をつける習慣さえつけば無理なく実践できます。
2.は自分がどういう風にダイエットしたいのかを決めて、
どうすれば良いか考えたり調べたりすることです。
どんなことでもそうですが、
ただ他人が書いているものを読んで、
それを覚えて実践しようとしても、
根本的な目的や理屈が判っていないと、
すぐに問題にぶつかって、
どうして良いのかわからなくなって、
やめてしまうことになるからです。
身に覚えがありませんか？
ミチルはすごーく身に覚えあります。
この辺は最初はとっつきにくいと思うので、
次回以降で順番に説明していきます。
3.はサプリメントや、健康補助食品というものは、
その人それぞれのダイエットの方法や、体質によっても
効果が出やすいものとそうでないものがあると思います。
それから、同じものをずっと続けることで、
栄養に偏りが出てくることもあるので、
変化を加えることも必要ということです。
この辺も、次回以降で詳しく説明していきますね。
長くなったので、今日はこのあたりで。
ミチルでした。