忙しさにかまけて日々の練習についての投稿をサボっていました。
また、自分との約束ごとを破りまくりです。
ほんとに自分は性根が腐っていると感じます。
何度目になるか分かりませんが、やり直しです。
新しい職場での生活リズムがどうなるかわからないので、少し遊びがある感じにしました。
内容は以下の通りです。
目標 体脂肪率12％、62㎏
スノーボードの上達
約束事 自発的飲酒の禁止
(自宅での飲酒はなし)
ルーティーン厳守
食事は決めたものだけを
平日ルーティーン
5:30~ ランニングor散歩
4~8㎞
18:30~ 筋トレ
ランニングor散歩
※帰宅が20時を越える場合はランニングなし
夕食後 ジブ練習
休日ルーティーン
5:30~ ランニング
日中 スノーボード
夕食前 筋トレ
帰宅が5時前ならランニングも
の、内容で過ごしてみたいと思います。
継続が大切。