皆さんこんにちは！
今回はシューズの選び方についてです。
ダイエットを始める方で多いのが、ジョギングやウォーキングですよね！
有酸素運動をすることで脂肪燃焼などにもなりますが、このときに
大事なのが…｢靴｣です！
スニーカーの違い
｢一般的なスニーカー｣
･重量感がある
･壊れにくい
･安定性に優れている ｢ランニングシューズ｣
･きわめて軽量
･柔軟性が高い
･通気性が良い
･衝撃に強い
スニーカーでもこれだけ違いがあります。
運動する際は必ずランニングシューズを選んでください。 ※特に初心者の方は、運動不足などの可能性があるので
クッション性が高く少し重量感のあるシューズを選んでください。
軽い方がいいと思うかもしれませんが、軽いほど足への負荷が強いので
慣れるまでは少し重量感があるもので運動していきましょう！
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