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そして今日から３日間、箱根へ行ってまいります
ｶｰｳﾞｨとかレッグマジックとかできないけど、楽しんできます
まぁｶｰｳﾞｨはいわゆる“ながらｶｰｳﾞｨ”やればいいんだけどね
というわけで、行ってきまーす
お久しぶりです★
なんか毎日書くと言っておきながら全然書いてない気が・・・ごめんなさい
レッグマジック継続中ですよ
最近はお風呂上りに１分間にとどめてます★
1週間前から始めてるのが、
樫木裕実先生のカーヴィーダンスエクササイズ
腰のくびれづくりを中心に曲線的なボディを作り上げるためのエクササイズです。
FYTTEで特集が組まれたときからずっと気になり、本屋さんへ駈け込んで買っちゃいました
一通り行ったところ、１時間弱動かしただけで大粒の汗が
でも、しんどくなく気持ちいい汗でした
これは自分に合ってるなと思って、それ以降毎日時間を見つけては踊ってます★
平日と土曜日は朝起きてすぐにウォーミングアップとダンス1、夜寝る前にダンス2とカーヴィーストレッチ
日曜日は４つのプログラムを一通り流して踊ってます★
もちろん解説も付いてるからそれも見ながら踊っています
始めて1週間・・・大きな変化がありました。
少しきつかったジーパンが、履けるようになっていました
お気に入りのジーパンだったのですごくうれしかったです
体重的には変化はないんだけど、おなかに少しくびれが出てきたのと、背中のお肉が取れてきているのが自分でも実感できました
とにかく楽しいんです
だから続けられる
もともとダンス小学生のころやってたから好きだけど、ここまでハマるとは
慣れてきたら全身を映す鏡を買って、動きを研究してみよっかな
レッグマジックXにハマってます☆
７月初めごろに限定色のピンクを購入して、続けること約３週間
太ももが-4cmになりました
まぁ元が太かったので、ようやく人並みの太さに近付いたのかなっていうくらいですけど（笑）
まだ、ウエストとかヒップのサイズに変化はないけど、
でも、おなか周りとか、腹筋が鍛えられているのか、筋肉痛を実感します
上の動画にもあるように、スクワットよりもすごい筋肉が使われてるんですね。
私はレッグマジックXを１セット６０秒×３セットを朝起きて３０分後以降にやっています☆
外食をした日にはお風呂上りにも１セット６０秒やるようにしています。
たかが１セット６０秒×３セットと思うでしょうが、侮るなかれ
かなり運動してるって実感できますし、すごく汗をかきます
最初のころは、この６０秒すら続きませんでした。
予想以上にきついんですよね。。内ももって普段使わないから、普段使わない筋肉を使っているからきついんです。。。
なので、最初のころは６０秒にこだわらずに続けられるところまで無理せず行うことにしました。
そして少しずつ慣れてきたら１セット６０秒を行うようにしました
んで、気づいたら続けられていました
いつの間にか、このレッグマジックXが日常生活になくてはならないものとなっていました
今となってはこれをしている時が楽しいです
これからも絶対愛用していきたいと思います