去年の１０月くらいから
ドライフルーツとナッツが小袋に入ったのを
おやつ代わりに食べていた
すると年末年始にかけて
３０年以上ぶりにこめかみ辺りにたくさんのニキビができた
しかもなにをしてもなかなか治らない
そういや腸内環境を整えるとニキビが治ったり
肌がきれいになったりすると聞いたことがあったが
ヨーグルトも食べてるし納豆も食べている
他に何をしたらいいのだろう？
で、色々調べた
〚グルテンフリー〛という方法を見つけた
えー、でも小麦や大麦を摂らないとなると
パンが食べられないってことよね？
パン好きには辛すぎる選択
麺やうどんは全然食べなくても平気だけどさっ
でもちょっと試してみることにした
ガチガチじゃなくゆるめで
醤油にも入っているっていうし
（そういうのOKにしないと続かないからね）
始めてから２週間くらい経った今
ニキビは消えた
が、跡は残った シミみたいのが
若かったらすぐに消えるんだろうけど
もう歳だから、そこは諦める
ニキビが消えただけで御の字よ！
でも気づいたんだけど肌の調子がかなり良い
透明感っていうの、
自分だけに分かる些細なやつだけど
でも気持ちが上がる♪
パンや麺類を食べないのも慣れてきたし
もう少しこのまま頑張ろう