Hello Hello ～♪
日にち変わっちゃった
今日は、バレエ行って来ましたよ
バレエの先生に教えてもらったこと紹介するね～
まずは、いつもの姿勢！
常にお腹が落ちて、猫背だと
ポッコリお腹が完成
そうならないために！
*お腹をひきあげる
*頭の上を引っ張られるように
*座るときは骨盤の真上に座る
*座ってるときは足を揃える
これを意識すればポッコリお腹も解消
お腹だけじゃなくて背中もスッキリするよ♪
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体重：58.5㎏
体脂肪：26.9%
でわ、また明日～♪
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