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対処療法ではなくお身体を姿勢の状態根本から改善し根本治療にこだわっております。
深呼吸で何が得られるの？？
忙しいと深呼吸なんてしませんし、そんなこと思いもしませんよね。
深呼吸すると何かいいことでも？？
と、思う方が多いと思いますが・・・
大いにあります！！
深呼吸することにより身体への好循環①、②を今日はお話ししていきます。
① 血圧の安定
緊張している時などに深呼吸をすると落ち着くというのを聞いたりご自身で体験されたことはありませんか？
緊張している＝血管が収縮してしまうことにより高血圧症状が出ている状態
という事が言えます。
深呼吸をすることで副交感神経が優位に働くようになり、リラックス効果を生む神経が活発に働くようになります。
そうすることで神経の興奮が抑えられ、血管も広がり血圧も下がり穏やかになっていきます。
ストレスに常にさらされている私たちの神経は常に緊張状態にさらされる危険性があります。
しっかり深呼吸を行い、血圧が上がりすぎないよう自分でコントロールすることが求められています。
データによれば、深呼吸を数回行うだけで血圧が30～40mmHgも下がることもあるそうです。
② 集中力アップ
体内に取り入れた酸素の20～25%は脳を動かすために使われています。
逆を言えば脳を動かす為に呼吸をしているといっても過言ではありませんね。
それだけ脳は多く酸素を消費しているということになります。
呼吸が浅くなることで脳が使用できる酸素量も減少し、必然的に脳の活動が減退してしまいます。
そうなると集中力は低下し、脳は本来の持っているパフォーマンスを発揮することができなくなります。
そこで大事なのが深呼吸です。
脳の栄養たる酸素を呼吸で取り入れればいいのです。
酸素をしっかり脳に供給することでなんと認知症予防の効果も期待できるそうです。
高齢者の方も、ぜひ日々の生活に取り入れてみてくださいね。
今日はここまで・・・。
まずは”原因の把握”そして”根本へのアプローチ”
それが早期改善と根本治癒への近道です。
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