今回もブログをお読み頂いて
ありがとうございます！
こんにちは。
腸内改善アドバイザーのゆーすけです！
突然ですが、
あなたの仕事は忙しいですか？
仕事が終わって家に着いてから・・・
自由に将来の事や仕事の事、
今の生活を今後どうするか？
などを改めてゆっくり考えられる時間は、
一日にどれくらい作れていますか？
資格の勉強、語学の習得にあてられる
時間はどのくらい作る事ができていますか？
1時間・・？ 30分・・？
おそらく、
あまり長い時間作れている方は
少ないと思います。
なぜなら、
そんな事を考える余裕がないほど、
日本の企業は仕事が忙しかったり
するものです。
じつは・・・
世界の１週間平均労働時間ランキング
日本は36ヵ国中28位でワースト8位という、
超多忙国家という事実です。
このデータが示すように、
あなたが自由に使える時間はほんの
わずかに限られている事と思います。
なので、
限られた時間の中で集中して効率的に、
そしてより質を高めて勉強や作業を、
こなさなければなりません・・
『時間が無くて疲れているのに！
集中して、もっと能率上げろなんて！』
（そんな拷問に近いような事出来るはずもない！）
きっとあなたはそう思うと思います・・・
・
・
・
でも！
もしも、
あなたは今の生活にあと、
2時間何をしても良い自由な時間を
手に入れる事ができたら・・・
あなたはもっと生活の質が
変わるはずです！
さらに、
今までに味わった事のない集中力がついて
一日の仕事、資格の勉強、語学の習得が
今までにないくらいにはかどる・・・
そんな夢のような方法があるとしたら・・
あなたは間違いなく今の生活が見違えるほど変わり、
転職や資格の取得がうまくいき人生を、
さらに質の高いものに変える事が出来ます！
使える時間が増えて、更に集中して
物事に取り込む事が出来るようになる！
こんな事が可能になる魅惑の方法を、
あなたは今ここで手に入れる事が出来るんです！
では！
その魅惑の方法についてお伝えします！
『一日の自由な時間を増やし、
かつ、集中して行動できるようになる腸活性方法！』
その全貌とは、
あなた毎日欠かす事の出来ない、
『睡眠』です！
この『睡眠』を腸を活性化する事で質を上げて、
睡眠中に脳の機能を活性化させ、
しかも体全体を超回復する方法です！
えっ！
でも睡眠の質を上げただけじゃ、
自由な時間を確保する事に繋がらないんじゃ・・・
そんな疑問を持たれる事と思います。
実は、
質を上げた睡眠を行うと、
今までよりずっと短い時間でも、
元気になり、頭が冴えるようになります！
一般的に睡眠は平均7時間が理想的と、
言われてますが、実は睡眠は眠る時間よりも、
質が大事だと言えます。
さらにある睡眠に関する、
研究や論文のデータで、一晩に５～６時間以上
長く寝るべき統計学的な理由はないとされています。
つまり、
一日に５～６時間以上長く
寝なくても障害はない事になります。
例えば、
７時間ー5時間＝２時間
この浮いた２時間こそがあなたが
自由に使えて人生の質を向上する為の
時間となるんです！
一日２時間×30日＝60時間
１ヶ月で何と！60時間（２日間半）もの
時間をあなたが自由に使う事が出来ます！
これはもう恐ろしい数字ですよね！
逆にいうと、
今まで１ヶ月で２日間半もの
あなたが自由に使える時間を
無駄にしていた事になります。
ではここで大事なこと、
この５～６時間睡眠を確立させて
脳を活性化させ集中力をつける為には、
どうすればよいか？
それは！
睡眠ホルモンであるメラトニンを
活性化する必要があります！
メラトニンを活性化させ、
睡眠の質を上げる事により、
短時間の睡眠でも目覚めが良く、
集中して一日を過ごす事が出来ます。
そのメラトニンは、
腸内環境を整える事で
より効果的に精製されます！
そのメラトニンを多く含む
超万能の食材が『ケール』です！
食物繊維も取る事ができ、
一石二鳥です！
青汁などが有名ですよね！
そして、合わせて効果が高いのが、
整腸作用のあるヨーグルトです！
しかも
この二つを合わせることで、
『あなたは自由な時間が増え、
集中して勉強や作業に取り組める』
毎日を手に入れる事が出来るんです！
『超回復！睡眠効果が増す腸活法』
・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～
・寝る前にケールを飲む
・寝る前にヨーグルトを食べる
・夕食からは絶対にカフェインを取らない
（コーヒー、紅茶、緑茶などはこの時間帯は避ける）
・睡眠時間を５～６時間に調整
・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～
いかがでしょうか？
この方法であなたは、
今までよりも遥かに余裕のある時間を
手に入れ、あなたが実現したい転職や、
やりたい仕事にあてる事が出来ます！
そして、
睡眠の５・６時間はどこであてるべきか？
それは、
夜２３時に寝て朝5時に起きるようにするとベストです！
朝の５時頃に起きてそこから出勤時間までが、
あなたを夢に見た理想の生活に変える為の、
自由な時間です！
さらに！
合わせてこちらの
ノウハウもご活用くださると、
より効果が出ます。
・資格勉強の為の集中力&記憶力UP
・仕事終りに語学の勉強や資格の勉強を
支える為の健康になる為の体質改善。
・仕事でミスを連発・・・
とにかく落ち着きを取り戻し、
今よりも仕事の能率を上げたい！
・長時間作業に集中したい！
・もっと記憶力をつけて覚えられること
を多くしたい！
こんな悩みを解決します！
僕の全てのノウハウがつまった
『腸を活性化して、脳を活性化する為の極意』
です。
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ただし、
いくら情報やノウハウがあるからといって、
全く行動に移さないのであれば・・
あなたは全く変わる事がなく、
今の現状に不満を持っている状態から
100パーセント抜け出す事はできないんです！
『案ずるより産むが易し』
ということわざのように、
とにかく迅速な行動があなたの人生を、
向上させる第一歩になります！
今回も最後まで読んで下さりありがとうございます！
次回も読んで下さると嬉しいです！
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