私の場合はマウスピース型のクリアリテーナー＋裏側のワイヤー固定上下
マウスピースの装着時間は
1日12時間
って事なんですが
12時間…短くない？？？
医者がそう言うのだから大丈夫とは思うけど、矯正終わってすぐはそれこそ24時間つけているってのをよく聞いているからおっかなびっくり
色々試行錯誤した結果
一回付けたら4時間以上外さない
3時間以上連続して外さない
というルールを設けるとなんかスムーズに事が運んでます
内訳
装着23:00〜06:00 睡眠
外す06:30〜07:30 朝食
装着07:30〜13:00 通勤と仕事
外す13:00〜15:00 休憩&コーヒーブレイク
装着15:00〜20:00 仕事と夕食の支度
外す20:00〜23:00 夕食からちょいくつろぎ
こんなローテーション
個人的に、お昼休憩とコーヒーブレイク兼ねて午後2時間外しているのが至福の時間です
歯磨き無しで休憩上がって、コーヒー飲み終える頃にそそくさと歯磨きしてリテーナーをパチ！
お手洗いも混んでなくて一石二鳥です
夜の時間も入れ歯洗浄剤にリテーナーをドボンして、ちょいゆっくり目に外してます
こんな緩くていいのか！！
しかしリテーナー生活、大変といえば大変です
リテーナーに支配される日々
皆さんはどうお過ごしでしょうか〜？