健診で血圧とコレステロールが引っかかって3年
去年12月の健診では血糖も基準値超えました
かかりつけの頭痛外来の先生に相談したら
健診センターの基準値は厳しくて
私の場合はグレーゾーンだけど
３年だし今回は血糖もだから血液検査してみましょうと
今月再検査してきました
血圧は低いぐらい
（健診行くとストレスで爆上がり
）
コレステロールも基準値内
ただ、やっぱり血糖だけが基準値より高かった
まずは食事と運動、生活習慣の見直し
だそうです
運動苦手
花粉で外に出れないし、激しい運動は頭痛が起きる
ので、YouTubeで『糖尿病運動』で検査
私にもできそうな軽いヤツあるじゃん
まずはソレ継続してみる(*ᵒ̴̶̷͈̀ᴗᵒ̴̶̷͈́)و ﾖｼ!
食事…甘いの大好き
パンが大好き
ダメだよね
野菜とお魚頑張って食べる( ⁼̴̶̤̀༥⁼̴̶̤́ )ŧ‹"ŧ‹"
スイーツとパンは我慢⁝(ᵒ̴̶̷᷄൧̑ ᵒ̴̶̷᷅ )⁝
時々ちょっと🤏ご褒美はいいかな
1年後の健診に向けて頑張る
ちなみに我が家のにゃんこも体重増加中
獣医さんに糖尿病になるリスク高くなるから気をつけと言われてます
只今、5.2キロ
標準は4キロだそうです
そんなとこ飼い主に似なくていいのに
一緒に追いかけっこするか