パスポート更新！

りとらい

こないだ
パスポート更新しに行って
引換証なくて
何も得ず引き返した
まぬけは

私です

てなわけで
今日は朝から
市営地下鉄

OLさんと
学生さんに
紛れるなう

朝からといえば！

アラサーの基本は朝の手入れです

私の朝は

じゃんがじゃん

はっはー


資生堂エリクシール大、中、小

中身全部同じ


まぁ、
で？

って話ですが、
とにかく


なんだかんだ
日本人

やっぱり資生堂

オススメはまず洗顔

めんどくさがり代表のAYAでも
ポンプを押すだけで楽チン泡立つ

WHITEは残念ながら無いのだけれどね

で、出かけに肝心なのはこれ！

右のやつね。

DAY CARE REVOLUTION

レボリューションって響きからして
アラサーに革命おきちゃうでしょ

で、本当は欲しいけど高くて買えないのがこれ

オレンジのやつね

ほうれい線や目尻に使うクリーム


試供品

でも！

obagiだって充分ですもん


で？

何か変わった？


気持ちの問題でしょー

頑張れアラサー



iPhoneからの投稿

メリル・ストリープの背中

またまた朝方に更新


AYAです


今日は一日ずーっとバレエのレッスン

だから
写真は一枚も撮れず

かわりに
バレエつながりで

幼少期のAYAです

AYAにもかわゆすな時代があったんだもんだ


てわけで、
今日は新しい話がないので
前に話した映画の主人公、

メリル・ストリープ

の、美しさ

犯罪でしょ

美しすぎる

だからさ、
やっぱり背中って大事


知ってる？

天使の羽根って掴めなくなるんだって


やばいでしょー


まだある？
あるね？

なくなる前に
連絡もらえる？



両手を前でクロスして
掴んで
クボミをギュッぎゅってやるだけでも
違うって話

やろう、
今日からやろう

28の時はあったのにね

なんて言わない


目指せ

メリルストリープの背中




おしまい

おそろいジンベエ♡

夕方なったんが実家から帰宅

おばあちゃまの手には、手作りのちっちゃなジンベエとおっきなジンベエ

私となったんのおそろいパジャマだあ♡と思ったら…


旦那ちゃんとなったんのだった…。

私のはあ～

iPhoneからの投稿

恐怖！抜歯！！

HALです！

昨日、親知らずぬいたー

抜く時は…うん、痛くなかった。

それから時が経ち、麻酔がキレる頃…

なんかズンズンなってきて、頓服飲んで…なんとか今生きてます。

朝起きて、顔を洗いに洗面所に行くと…

？だれ？オカメがいる。。。

ぎゃー！！！
わたしぢゃーん！

めっちゃ腫れてる～

これどんぐらいでヒクんでしょう。。

しばらく引きこもろうと思います。


iPhoneからの投稿

インナーマッスル

AYAからのダイエット情報


の、前に

今日は
まみたんとママたんから
プレゼントをいただきました

まずは、
まみたん

ROSE BUDのイニシャル入りミニポーチ

それから、Tシャツは
まみたんセレクトなだけだけど笑

ソニプラのバービーTシャツ

かわゆす

ありがとう

さらに
ママたんからは
ゴールデンウィーク明けに行く
新婚旅行の為の洋服

派手っちいけど、

ニューカレドニアだし

いいよね

今から楽しみすぎる

HALさん、お土産は何がよろしいかい？

ユーロ安みたいだし

リクエストしてくれなきゃ
何も買わんぜ


さて海といえば
水着
水着といえば

露出


さぁ、
どうしよう


というわけで、
今日は
ダンスのイントラさんに一つ手軽なやつを伝授していただきました


家事をするとき
普通に歩いてるとき
電車に乗ってるとき

いつでもできますって


腹式呼吸でお腹をめいっぱい膨らます

横隔膜を意識して、肋骨を縮めるように息を吐き切る

縮めた状態をキープして、胸で細かく小さく呼吸をする


以上！

これをしながら
普通に生活をするだけ


呼吸が辛いけども
ながらダイエットなんていいじゃないですか

で、ちなみに
これをやりながら

倒立したり
腕立てキープとかすると
さらに効果的で、

その上に普通の筋トレしたら
抜群に効くみたい

お試しあれぃ

アラサーともなるとさ、
やっぱり食事制限で痩せても
美しくないよね

筋トレとか
辛いけど
美しくなるため


美は一日にしてならず

だもんね


がんばろー