私は子供時からむくみ体質で、前日にたくさん水分を取って寝た日や、晩御飯にいつもより塩分を取りすぎると、必ず翌日の朝には顔がパンパンにむくんでしまいます。
全日の夜９時までに食事をすませ、水分もあまりとらないようにしておけば、多少は翌日のむくみがマシになるので気を付けていましたが、社会人になり残業などで帰りが遅くなり、食事の時間も塩分も気にしないで生活していると、翌日には顔がパンパンになっており、朝、メイクをするときに鏡に向かうのが本当にいやでした。
そこで、テレビや雑誌などで注目されているリンパマッサージを夜にお肌のお手入れするときと、朝メイクをするまえにするようにすると、即効性はないですが、いつもよりむくみが取れる時間が早くなったような気がします。
最近では、それに加え、体の代謝を良くするコエンザイムQ10という成分が含まれているサプリメントを前日の寝る前に飲んで寝ると、翌日のむくみが軽くなる気がします。なので、夜遅く食事した日や、お酒などをたくさん飲んだ日などには必ず服用するようにしています。